不知道您有没有这样的亲身体会——
1
翻来覆去，半个多小时睡不着。
2
晚上频频起夜，睡觉呼噜比谁都响。
（醒了就是不承认~）
3
感觉睡得时间挺长，
可起床后却全身乏力。
睡眠出问题，滋味不好受啊！！
于是，治毅决定找个专家给大家支支招~没想到专家说了，全球的数据显示有睡眠障碍的人群占到总人口的57%，这可是一个大众问题。
杨晓文
教授主任医师
医院业务院长
中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会常委
美国睡眠科学院AASM委员
美国哈佛医学院访问学者
美国哈佛医学院动态生医指标研究中心实验室实验员
不问不知道，一问吓一跳~
您知道吗？起夜频，高血压、糖尿病、心梗都有可能是睡眠不好惹的祸！
每天睡眠时间少于5小时的人，死亡的概率比普通人要高15%。半年睡不好觉，就有可能得抑郁症！而仅仅是入睡困难这一项，就会让得心脏病的危险增加20%！
你说可怕不可怕？
杨院长从医25年，获得了比尔盖茨的基金，从四*大到哈佛医学院坚持搞睡眠研究，可以说在大连，没有谁比她了解睡眠健康的重要性了。她告诉我们：跟睡眠相关的疾病有一百多种。成年人健康的睡眠时间应该在7-8个小时，其中深睡眠是3.3个小时。如果一个人从躺到床上到睡着超过半小时，就叫入睡困难。夜间醒来一次还算正常，醒来两三次就不正常了。
情况已经出现，有没有办法能让大家回归正常的生物钟，再次拥有好的睡眠呢？
在医院睡眠医学中心，治毅就亲身体验了一把~
这里有国际上最先进、可靠的设备监测，能描绘出睡眠时自主神经系统的状态和异常变化，从而进行精准的诊断和个体化有针对性的科学的治疗。杨院长说，夜间睡觉的时候，人体处于完全放松状态，很多疾病就会暴露无疑，通过监测可以让医生在5到10年之前发现疾病的表现，而且已经有很多患者从中获益啦。
别小看这张床，这张床可是会和音乐产生共振，既按摩了身体，又放松了精神。这可是杨院长的专利呢！（买不到的哟~）
当然，加上漫天旋转的星星，让夜变得温馨而宁静，结果，治毅不到2分钟就睡着了~
监测结果中的*色代表浅睡，绿色代表熟睡，治毅的睡眠是片段的。白天容易嗜睡，注意力不集中，还会影响记忆力，长此以往半年就容易焦虑和抑郁了。
医院睡眠医学中心，希望采用这种贴近自然的方式，能够帮更多的人：比如儿童的多动症、夜惊、迟缓发育，成人的顽固性失眠、打鼾和呼吸暂停，还有嗜睡和罕见的克莱恩-雷伟综合征等等。如果您已经出现了睡眠问题，那么改变刻不容缓。
睡眠是最好的养生，睡觉先睡心。杨院长最后慎重地提醒大家：睡前不要玩手机！！否则早晚得去看医生~
医院睡眠医学中心