据世界卫生组织报告显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来，患者的增速达到了18%。根据估算，中国泛抑郁症人数超过万，是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之一。
抑郁症的主要表现就是情绪低落、动力缺失，还有对可以感到快乐的东西丧失了快乐。包括他的睡眠、体重、胃口，都在慢慢地变小。
抑郁症是常见疾病，其病因的复杂性和治疗的多样性毋庸置疑。然而，在抑郁症的预防和治疗中，人们常常忽视饮食和整体营养状态。事实上，营养，尤其是一些人体必需物质，例如微量元素硒，在维持正常的脑部功能，包括酶的活动、细胞氧化过程、脑内信号传递以及神经递质的功能方面起着非常重要的作用，不仅可以调节抑郁症患者的情绪，还可缓解抑郁症状，减轻病痛折磨，提高生活质量。
硒是一种微量营养素，在抗氧化应激中具有重要作用，是一系列酶的主要辅因子，这些酶可以保证心血管系统和甲状腺代谢的正常运作。研究还发现，硒是情绪的调节剂，在维持正常的脑部功能，包括酶的活动、细胞氧化过程、脑内信号传递以及神经递质的功能方面起着非常重要的作用。
当机体缺硒时，会以牺牲其他组织如肝、肾、肌肉中的硒为代价优先维持大脑中硒水平。同时，硒的缺乏也会对大脑神经介质的合成和释放造成影响，导致老年人的认知损害。国内专家研究发现，低硒、低碘可影响脑内5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的系统功能，这是目前发现的与抑郁最为密切相关的神经介质。此外，硒对应激引起的神经元损伤和抑郁行为具有保护作用，生理剂量的硒可增加慢性应激的行为活动，改善抑郁症状。
抑郁症是一种非常普遍的精神疾病，其主要症状之一是睡眠障碍。据估计，90%的抑郁症患者都有睡眠问题。失眠是这一人群中主要的睡眠障碍之一，导致睡眠剥夺的临床表现，并对个体的生活质量产生负面影响。总睡眠时间的减少可以增加活性氧物种的产生，以及一些促炎生物标志物的产生，如白细胞介素1和肿瘤坏死因子α，从而导致在更严重的病例中出现神经炎症。
硒影响人体情绪的三种原因：
1、硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需物质，当硒缺乏时，必然会引起甲状腺功能的下降，从而导致抑郁的发生；
2、硒的缺乏会降低机体的免疫功能，而免疫功能的降低恰恰是抑郁症患者的一个特点；
3、硒是体内谷胱甘肽过氧化物酶的必要组成成分，而后者正是保护机体神经、避免组织损害的重要抗氧化酶，其在精神障碍的发病中起到一定作用。
研究认为，硒在维持健康的中枢神经系统中起着重要的作用，而不仅仅是在我们熟知的心血管系统中。考虑到抑郁症和睡眠障碍的高患病率，以及这两种疾病之间的联系，有必要开发补充疗法。这些治疗方法，在必要时结合特定的药物治疗和良好的生活习惯，将有助于改善抑郁症和睡眠障碍的治疗。
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