节日期间如何预防咽喉炎发作
1、饮食合理搭配。节日中要饮食有节、清淡；月饼油腻，不宜多吃；要少荤多素，少食用高脂肪类和辛辣类等刺激性食物。多吃蔬菜水果，多饮水，这样可保持人体正常需要的维生素和水分，既抵御秋季的干燥，又保证了咽部黏液腺的分泌，使咽黏膜得到充分润养。
2、戒烟限酒少辣。月饼、烟、酒、辣均属于辛热之品，不宜多吃。
3、注意口腔卫生。口腔、咽喉部是空气、食物进入的“通路”，要勤刷牙，早晚可用淡盐水漱口，以清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。
4、规律生活作息。每天保持足够的睡眠，尽量少熬夜；三餐不要过饱，餐后不要立即躺下，睡前3小时不宜进食。
5.适当控制用声。用声不当、过度，可能会对声带造成损伤。因此，聊天、K歌等要有所节制，避免持续讲话和演唱对咽喉的不利。
抑郁症越早治疗越好
抑郁症，又被称为“心灵的感冒”。在中国，患者不少于万人。一般地，“压力山大”的人、患慢性躯体疾病的人，患抑郁症风险较高；女性、老年人也是抑郁症的高发人群。
抑郁症和大部分疾病一样，越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预、危机干预及精神康复，从而避免抑郁症。
（健康中国）
今日推荐：醋泡黑豆花生
酸味有助于人体收敛阳气。醋能消除疲劳、强肾利水，花生促生长、抗衰老，其富含锰元素，能促进钙质的吸收，脂肪和碳水化合物代谢，从而调节血糖平衡，降血脂。老醋能有效去除豆腥，醋泡花生黑豆吃起来口感酸软，回味无穷。
食材：
生花生、黑豆、老陈醋。
步骤：
1、生花生、黑豆洗净沥干水分。
2、黑豆倒入炒锅中小火炒干至豆皮开裂，盛入盘中透凉。
3、透凉的黑豆和生花生一起装入密封罐中。
4、倒入老陈醋，醋没过食材高出2－3公分即可。
5、盖上盖子密封保存，放置阴凉处一星期就可吃了。
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