全国抑郁症的就诊率只有4%。
但没有接受抑郁症治疗的患者却高达90%。
是的没错。抑郁症是现代社会高发的精神疾病之一，且对患者造成的心理健康危害较大。
成年人的生活没有二字。
奇葩说辩手马薇薇曾爆料说，自己其实是一名严重的「抑郁症患者」。
别看自己在舞台能言善辩，“女王”一出马斩，杀全场；能和*执中争辩的你来我往，难分伯仲。
但每当夜深人静，自己就会变得非常痛苦，也曾对面对这个世界失落万分。
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年9月16日，乔任梁经纪公司发布声明确认，乔任梁于9月16日晚因抑郁症去世。
乔任梁的公司老板在朋友圈发文确认了该消息：不管如何这个世上每天都有人离去，方式不同。既然离去，就让他好好安息。
不管是明星，还是普通人，工作的压力，精神的紧绷，疲倦的身体，失恋苦楚，原生家庭的影响……都是抑郁症的「诱因」。
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普通人的难过是将对方拉入黑名单的一瞬间，是临别的机场，是分开的雨夜。
“午夜梦回，嘴角的洒脱也是真的曾经爱过。”
面对抑郁症这个“敌人”，我们日常生活中，什么前兆可以给我们预警，让我们预防它呢？
这几个希望你一个都别有
1.情绪障碍
情绪障碍，会影响人们对生活的感觉，对生活抱有绝望或无助的看法是抑郁症最常见的症状。其他感受可能是无价值、自我厌恶或不适当的内疚。
“这都是我的错”或“有什么意义”。这些会不断导致抑郁症患者处于恶性循环中，不断给自身压力和责备。
2.对事物失去兴趣
人们可以从喜欢的事物中获得快乐或享受。抑郁会导致人们失去兴趣或退出曾经期待的活动，连看电影曾经喜欢的书都失去了兴趣，这是另一个严重抑郁症的迹象。
3.焦虑或坐立不安
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。
4.难以集中精力
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。
5.无法控制的情绪
一前分钟，这是愤怒的爆发。下一分钟无法控制地哭泣。除了患者之外没有任何东西促使这种改变，但患者的情绪在一瞬间就会上下起伏。抑郁会导致情绪波动。
“当你出现这几种心态时候，就是心灵在给你敲警钟了。”
如何预防？
1.保持良好心态
多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。不要过分自责、自悲、自怜。
“只有健康才是别人夺不走的财富。”常常保持乐观的情绪。
2.尝试与人交流
无论怎样，多与人交往是件好事，交一个可以述说心肠的朋友，抑郁的情绪也会被冲淡很多。
3.做些自己喜欢的事
个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择，多静下心来写写画画，又或者约上朋友打打球，和喜欢的人看一场电影，总之多做做喜欢的事，对自己的身心有好处。
4.要设法睡好觉
只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
5.多参加户外活动
参与户外活动是抑郁症的“救生圈”，多晒太阳，呼吸新鲜空气，心情都会好一点，就会展开怀抱拥抱这个世界啦。
养成好的生活习惯和作息习惯，平时也多跟人交流交流，这样才能很好的从源头上预防抑郁症。
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希望每个人都能在自己的星球上散发属于自己的光芒~
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