北京最有实力的白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin据一项研究发现，女性患有抑郁的人群远远高于男性，这究竟是什么原因导致的呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天就为大家简单的介绍一下女性早醒和抑郁症的关系!女性患有抑郁症的几率要远远的高于男性，这与女性本身的敏感有着很大的关系，另外，每天的睡眠，女性通常都要比男性醒的早，这与抑郁症疾病的发生也有着很大的关系，但是一般并没有得到大家的重视，下面就对这个女性早醒和抑郁症发生有什么联系问题做详细的解答。最新一项研究发现，女性的睡眠周期往往比男性更短，这就使得女性一般会比男性更早上床，但也更早醒来，但也更易造成女性失眠和季节性抑郁症。研究者们发现，女性平均24小时的入睡—醒来周期(所谓的昼夜节律)大约比男性短6分钟，但在实际睡眠和清醒的时间中，这相当于早起约30分钟。昼夜节律短于24小时易季节性抑郁症美国科学研究小组在2—6周的时间里在实验室研究了52名女性和名男性的睡眠周期。他们研究了两个昼夜节律的指标：研究对象的体核温度和褪黑素水平———据信这两个指标在形成入睡—醒来周期中起作用———而研究对象要在光线昏暗的房间中执行极端的时间表(遵循一天20小时或28小时的睡眠—活动周期，而不是正常的24小时)。这种环境可以让研究者们测量个体正常的昼夜节律，而正常情况下昼夜节律会因为暴露于自然光而每天重新设定，没有外部的因素，机体会恢复到自然的周期，而这个周期有时会比24小时长，有时又短于24小时。在这项研究中，大约35%的女性昼夜节律短于24小时，而只有14%的男性出现同样问题。这种差异对于患有季节性抑郁症的人很重要，可以用光疗法重新设定他们的昼夜节律来进行治疗，如果他们的周期短于24小时，就需要用夜晚的光线来使之同步，如果周期长于24小时，就需要在早晨用光线照射他们。研究者们说，这一发现与雌激素水平差异有关，这就意味着激素水平可能会改变昼夜节律，尽管对绝经前后的女性所做的研究表明，睡眠周期与生长期而不是成年后的激素水平有关。女性朋友们一定要丰富自己的业余生活，要学会排解自己的压力与不开心，尽量的避免抑郁症疾病的发生。预防抑郁症要从日常生活做起：1.注意睡眠、饮食和运动不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使人更加容易产生抑郁。酒精饮料也特别需要注意。对于易发抑郁症的人，酒精能暂时使人逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的轻松感和自信是肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁。2.建立可靠的人际关系当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，都是防止抑郁的最重要保证。如果您还没有这样亲密的人际关系，您的朋友也不能提供可以帮助您防止抑郁的感情支持，就应该想办法开始建立这样的支持关系。3.明确价值和目标反复出现低落情绪的一个重要原因是人们实际做的事情同他们真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。如果您还没有找到自我的价值和目标，建议您积极寻找，它能帮助您评价目前的工作和个人生活是否符合自我的价值观。4.不要孤注一掷世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或其他某些方面进展不顺的情况，比如夫妻关系发生矛盾，个人爱好得不到满足等。如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，人肯定会变得非常脆弱。为了避免发生这种片面的依赖性，最好是