我们的原则都是早发现,早预防,早治疗,常用的方法有：
心理疗法:心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，都为我们诠释了这个事实：心病需要心药治。
抗抑郁药物及物理疗法在抑郁症的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症患者，通常使用的方法有电休克治疗、迷重复跨颅磁刺激(rTMS)。
自我调整方式
1.练太极
经常练太极，对于中枢神经，血管系统，微循环等方面都有良好的作用，所以抑郁症患者经常练太极，对于病情的缓解也能起到一定的帮助。2.享受音乐
在辛苦工作后，可以听一听自己喜欢的音乐，虽然只有短短的几分钟也能帮助自己减轻疲劳，在美妙的感觉中释放情绪。3.培养兴趣和爱好
选择一种自己比较感兴趣的活动，投入其中，这样就会让自己忘掉生活中的压力和烦恼，抑郁症的症状也能得到有效的缓解。
4.家庭支持及自我调适
家庭无条件关心爱护患者，给患者一个舒服的空间对恢复病情有帮助，个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状，这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。比如坚持运动锻炼、多吃新鲜水果蔬菜，冥想放松、阅读积极健康励志书籍、唱歌、跳舞，人际交往等。都是自我调节的好方法。
饮食方面
多吃水果，水果有利于患者的消化。抑郁症的患者多吃水果可缓解紧张情绪，患者可以吃些季节性的水果。
吃奶类的制品，奶类的食物可以滋润患者的大脑神经，我们知道抑郁症的患者最重要的异常就是大脑部位的异常，经常性的发呆，反应迟缓，动作减少，语言减少，奶类的食物能够滋养大脑神经，帮助患者的大脑正常运转，常见的奶制品也比较多，比如说患者可以坚持每天早晚一杯纯牛奶，每天早晨吃一个鸡蛋。最重要的是保证自己的奶制品摄入量。
吃肉类，建议患者吃羊肉和牛肉，还有鸡肉和瘦猪肉这些肉类，当然食入的量不能过多，要坚持每天吃，少吃一点，能够帮助患者的身体提供最基本的能量，保证患者的正常营养摄入，不要吃肥肉，抑郁症的患者本身就不习惯运动，过多的肥肉会造成患者的脂肪过高，造成高血脂的病症。
这种疾病往往不能根治，即使治愈，也只是暂时缓解了患者的症状，有的患者很可能会反复发作，需要长时间的治疗或护理。
在这种疾病的急性发作期间，一般经过两三个月的药物治疗，就会出现好转的迹象，但是之后需要可能半年的巩固治疗期；慢性的患者，甚至需要两三年的药物进行治疗，为了减少复发的可能，甚至还需要经过几年的维护性治疗；如果出现复发3次以上的患者，需要终身服药治疗。所以一定要遵医嘱服药，避免不必要的反复带来的痛苦。
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