人就是这样，生活过得顺遂就少了共情、体察的能力，甚至忽略了家人的精神状况变化。但也会因过度关心、着急，让自己陷入深深的痛苦、自责和无助。
这可能是每一个陪伴过抑郁症患者的人都会有的经历。
抑郁症的发病比例超过10%,发病人群两级化"三高三少"。三高人群中的隐匿性更高，可能带来的损失却丝毫不少。它可能出现在人生的任何阶段，而且第一次出现时毫无征兆。
一些健康状态下的小事儿，都可能变成患者心理巨大的负担，当一个人无力承担这份压力时就可能选择逃避或否定自我，陷入更大的恶性循环，那个造成心理负担的压力变得更大、更难以战胜。
有些人被彻底压垮，有些人主动寻求了医师或咨询师的帮助，有些人靠自己不断的被打倒站起来，再被打倒，再站起来，最终熬过了最难捱的时光。
最能有效避免被抑郁症所折磨的方式可能就是意识到负面情绪不受控就及时寻求专业人士或最信得过的人的支持。另外建立一些小习惯，比如早上照镜子时跟自己笑一笑，又比如睡前做1分钟平板支撑，让这些雷打不动的小习惯提醒无论情况有多糟糕，还可以掌控自己的生活习惯。
今天朋友圈看到一个14岁男孩跳楼的新闻，不大可能是一时被母亲掌掴后的冲动，而可能是长期被压抑后的心理状态崩溃。类似打击是校园霸凌、可能是任课老师的打击等等。
但并不是家庭氛围良好，成绩优异的好学生就没有烦恼了。可能是青春期的成长烦恼、可能是人际关系的敏感、可能是对于人生意义的追寻，总之有个问题没想通，就可能变成心理负担，负担太重的时候甚至可能会忘记了造成负担的那个问题到底是什么。
当家长意识到孩子生病了，却可能找不出那个问题的原点。只是发现孩子的状态时好时坏，甚至提出不合理的要求，比如不想上学了，或是很可怕的想法。
对于首次出现抑郁症的孩子，他们自己没有跟疾病斗争的经验，家长更没有陪护与照顾的经验。常常是孩子还没康复，家长的精神状态也接近崩溃。一家人都陷入一种没有喜悦、没有松弛，高度压抑和焦躁的氛围。
直到父亲或母亲先学会接受，学会面对，并且相信不就是抑郁症嘛，没啥大不的，总会好起来的。饭还照常吃，觉还照常睡，日子该咋过还咋过，没有生病的人都松弛下来，家里的氛围才是安全的、轻松的。
PS:抑郁症的诊断需由精神专科医生评估。确诊患者需坚持使用抗抑郁药物治疗，情绪好了行为渐渐会有好转。服药期间建议配合心理疏导、体育锻炼、晒太阳的等辅助措施。
陪护的亲属把心情放松下来，爱的力量才会放大，让患者感受到安全、建立信心。
程小样是笔名