自卑是一种心理性的疾病，其实很多人或多或少都会有一点自卑的现象，只是有些人自卑的轻看不出来，有些心理素质较差的人，只被很明显的就暴露在表面上。其实自卑如果估计严重的话很有可能会发展成抑郁症，对人体的危害极大。
自卑是一种自我否定心理，主要表现为总感觉自己一无是处、各方面不如别人，眼睛也总是会盯着自己的短处，不善于发现自己的长处。并且情绪经常低沉，害怕别人看不起自己，所以导致的不愿意与人交往，不愿意结交新的朋友，很容易就把自己封闭起来，甚至内疚，自责，自卑，缺乏自信。
那么怎么样才能摆脱自卑呢？让专家来告诉你。
一、将不利因素变为有利因素
自卑的人会感到羞怯退缩，但是一旦正式起来，会使人奋发进取，也就是说，自卑感是走向成功的一个踏板，一定要发现它，并且承认它的存在。只要自己想办法弥补上它，就会达到人生的目标，从而走向成功。所以想要走出自卑的第一点，就是先要承认它的存在，并且正确的认识它、对待它。
二、自我摆脱法
自我摆脱法就是，不要自己逞能，若是感觉这件事情自己不能去做，或者是达不到预期的效果，不要强制自己去做，而是要先从比较容易的开始入手，获得自信之后再做比较复杂的事情，一步一步的实现目标，不要急于求胜。这样可以慢慢的培养自己的自信，对摆脱自卑有很大的好处。
三、找到共鸣
大多数自卑的人都会感到孤立无援，心中有了烦恼的时候，也不去找身边的人说，甚至不知道可以找谁诉说。如果这个时候，自卑患者可以找到自己的共鸣，就可以摆脱这种状态，将自己的状况和困惑向身边的朋友倾诉，让朋友帮忙分忧，这样对消除自卑是一个非常有利的办法。不要长时间的将自己封闭起来，这样时间一久容易产生自闭。
四、重视童年教育
很多人的自卑感是从小在家庭里就开始形成了，所以童年时期的教育是非常重要的，为人父母，不要急于超高的标准要求孩子，使孩子无法达成所期望的目标，要从小培养孩子，培养孩子的自信和自尊，让孩子可以认识到自己的长处，因材施教，这样才可以让孩子从小就摆脱自卑的心理。
虽然自卑并不是一种病，但是一直消极的心理会影响人们的心理健康，时间久了之后有可能会，发展成一些心理的疾病，所以尽快从自卑的心理中走出来吧。
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