HI，大家好，我们好久没见了，为啥呢？这个答案太简单了，最近要期末考试了。快到期末了，大家应该都沉浸在复习（女娲补天）的氛围之中，最近天气变冷，大家要及时增添衣物，注意作息，避免感冒。同时不免有一些同学产生了焦虑的情绪，今天就给大家讲讲，怎么焦虑背后的各种问题，并且在普及一些心理知识，各位看官往下看！
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焦虑是什么
首先我们需要区别一下，焦虑和焦虑症是两种东西。焦虑情绪是一种正常的现象，主要常见于平时不好好学习，期末疯狂复习的当代大学生（我怀疑在内涵我自己），适度的这种焦虑还是有助于自己的潜能开发，没想到吧，你这焦虑没准还能多背俩名词解释，简答呢。但是你要是过度的焦虑了，干着急，心里没底，就会转变成焦虑症。
焦虑症（Anxiety）是大学生常遇到的一种心理障碍，从发作情况上分为两种，慢性和急性，临床症状主要有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频尿急、出汗、震颤、运动性不安等症状。这些是临床上的，对你个人的心理感受大概如下，这个症状持续的时间会很长，几周、几个月、几年，这都是有可能的。这个症状同时也指向未来，好像威胁来临，但是你也说不明白它是什么威胁或者危险，终日惶恐，*不守舍。
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一些常见的心理困扰
1.适应困难，这种主要体现在生活紊乱，环境难以融入。
2.学习方面的困扰，无目标、无兴趣、无动力、无方法，我觉得身边的同学大部分应该都会有一些这方面的问题。
3.人际困扰，不愿意和陌生人交往，也不善于交往，就像我们平时常说的社交恐惧症，简称社恐。
4.恋爱困扰，选择难、拒绝难、相处难、失恋难。这个确实是一大问题，我个人认为和学习困扰不相上下，一些同学既有着恋爱困扰又有着社交困扰，他会一直处于一个死循环中，非常难受。
5.情绪困扰，孤独、焦虑、烦躁、迷茫、空虚、郁闷，这个就需要找到适当的方式排解了，一个人消化略有一些困难。
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一些常见的心理疾病
一种是上文已经介绍过的焦虑症，其他疾病主要有抑郁症、强迫症、进食障碍、精神分裂症、双相情感障碍等。
1.抑郁症（Depression），在这里要和抑郁情绪进行区别，抑郁情绪是一种不良情绪的困扰，表现为情绪反应强度不足、缺乏激情、忧心忡忡、少言少语、食欲不振（像极了考完试等着出成绩，提心吊胆着的我们），需要的是心理上的调整。而抑郁症是指在两周及两周以上，同时存在其中3个症状，几乎每天心情都非常恶劣，对以前感兴趣的东西或者活动失去了兴趣，感到麻木、空虚、无聊，难以入睡，早睡，或者睡得过多，体重改变或饮食习惯改变。
2.强迫症（OCD-Obsessive-CompulsiveDisorder）指有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在，明知道强迫的症状持续存在，并且毫无意义，但是不能克制的反复出现，越是想抵制，越是感到紧张和痛苦，主要表现为强迫观念和强迫行为。
3.进食障碍（ED-EatingDisorders）指维持和造成自己体重减轻为特征的一组障碍，可伴有反复性发作的暴食行为，其主要表现有体重下降或者体重未达到期望值，自身造成体重下降，如催吐，服用食欲抑制剂和利尿剂，市面上常见的大多有左旋肉碱等，甚至还有一些人服用蛔虫虫卵，以达到减肥的目的，这样是错误且不可取的。此外产生ED还可能是因为害怕发胖的观念，这种观念实际上是个人价值观念被一些主流观念引领错了方向，体重适合自己就好，毕竟长在自己身上的肉，不必在意他人眼光，Don’teverbeshameofyourbody。如果刻意进行这种非正常性的减肥，对处于生长发育阶段的女性有着很大的危害，会造成内分泌失常，导致停经，闭经，生长发育迟缓。（该症状极容易被误诊，请前往正规，医院就诊）
4.精神分裂症（Schizophrenia）指在一个月以内持续出现下列两种以上的症状，幻觉、妄想、语无伦次、紊乱的行为、情感上陷于停滞、行为退缩等。
5.双相情感障碍（BD-BipolarDisorder）主要表现为心境高涨与心境低落交替发作，心境低落时多为抑郁发作的表现，心境高涨时以情绪高涨、兴趣增加、精力和活动增多为主要表现，且持续一周以上。情绪高涨的表现有：言语增多、联想加快，思维跳跃，注意力不集中或者随境转移。自我评价过高，甚至有些荒谬、睡眠减少，且感到不疲乏，自我感觉良好，头脑感觉十分灵活，精力充沛、行为轻率或者追求享乐，不计后果，具有冒险性。
上述症状切勿对号入座，医院的临床医生诊断结果为准。
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面对不良情绪，我们应该怎么做
其实我们在生活中，或多或少的都会存在一些负面情绪，甚至是抑郁情绪。原因可能是期末考试复习，生活琐事，又或者是你听了一首很抑的歌曲。我们学会接纳自己，倾诉自己，通过各种方式来达到减弱这种情绪的目的。轻度的这种不良情绪，可以通过自我调节的方式缓解，或者可以适当的对合适的对象进行倾诉。如果不良情绪积攒了很久，就需要去做一下心理咨询，让专业的人士来为你解决问题，通过几次深度的对话，达到共情，来缓解你的情绪。
写在最后的话
希望大家可以通过这些更了解这些心理问题，也希望大家有机会的话可以帮助到别人。
最后，也给大家提供一些心理咨询的方式
1.首都医院
心理-
2.医院
心理--，-
3.医院
心理-
4.首都医科大学（校本部）
校本部一教，心理-
5.首都医科大学（燕院）
燕勤楼，只接受线下咨询，预约方式如下，