医院失眠抑郁科是一家“研究型”精神心理疾病诊疗专科机构,秉承“专科专病专治”理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂等精神心理疾病的研究与治疗。尤其是该院以技术主导,创造性开展“临床诊疗+心理疏导”的双诊疗模式,可以同时从病理和心理层面对患者进行治疗,升级了国内精神疾病标准诊疗体系,实现了精神心理疾病治疗质的飞跃,医院典范。
现在很多的人会患上抑郁症，我们都知道，抑郁症是一种心理疾病，看似不是可怕的疾病，但是却能够带来严重的后果，所以患有抑郁症要及时的治疗，下面我们看看，治疗抑郁症有哪些好的方法?
1.体育锻炼：冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、打拳以及进行各种球类运动等。通过运动，体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快，一改情绪低落的症状。
2.注意营养：在寒冷的冬季，体内氧化过程加速，以产生更多热量来抵御寒冷。因此，冬季需要供给充足热量的饮食来满足身体的需要，如多吃产热量高的肉类、蛋类、花生、豆类等，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富且产热量高，可增强御寒能力。
3.保证充足的睡眠：23点-凌晨1点是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是*进行大修的时间，这个时间*最好进入睡眠休息状态。
4.练太极：练太极拳可以还能改善心态，减轻抑郁症，减轻精神压力，治疗神经衰弱。
5.坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动*潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
6.培养自信：自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。
治疗抑郁症有哪些好的方法?通过上文的介绍，我们知晓了治疗抑郁症的几种方法，抑郁症对患者的危害是巨大的，所以积极的治疗是非常关键的。
温馨提示：医院失眠抑郁科为解决周末“看病难”的问题，实行“医院”，并配备有全程导医服务的绿色通道;从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发;创建“无烟输液室”，开设24小时专家咨询热线，充分体现对患者的尊重、理解和关怀。如果您有精神心理疾病这方面的问题想要咨询，您可点击阅读原文进入