“我40岁了，在我一生中，年复一年，严重的抑郁和焦虑症状在美英等国家不断浮现出来，横扫整个西方世界。我想要搞清楚为什么。”为什么这开始发生在我们身上？为什么过去的每一年里，越来越多人发现更难以度过每一天？
JonnaHari的这篇演讲告诉我们，深深的孤独感，没有归属感，没有真正可以亲近的人，内心需求未能得到满足，远离大自然，我们一直在错误的地方努力寻找幸福......这些是许多人焦虑和抑郁的原因。抗焦虑和抗抑郁的药物确实可以缓解一些症状，然而它也在抹去这些情绪试图传达给你的信号。只是不断在表层“粉饰太平”，并不能祛除“病根”。
节选金句：有科学依据证明，引发焦虑和抑郁的原因有九种，其中两个是由于生理因素，当你抑郁时，大脑会发生实质的变化，让你更难摆脱出来。
但绝大多数被证实引发焦虑和抑郁的原因，和生理因素无关，而主要取决于我们的生活方式。
当你明白了这一点，就开启了一套完全不同的解决方案。比如，如果你很孤独，你很可能会抑郁。如果你对自己的工作没有控制权，只是按照吩咐做事，你会很可能变得抑郁。如果你很少接触自然界，你会很可能变得抑郁。如果你焦虑或者抑郁，这并不说明你很弱，或者你疯了。你也不是一部零部件坏了的机器，你是个需求未被满足的人。我们处于人类历史上最孤独的社会。把手伸进泥土，学习四季的韵律，接触大自然，是非常有效的抗抑郁药。“随着花园里花朵开始绽放，我们也开始绽放了。”你越觉得可以通过购物和炫耀来摆脱悲伤，过上美好的生活，你越有可能变得焦虑和抑郁。我们的灵*一出生就被喂养了许多“垃圾信念”，我们被训练在错误的地方寻找幸福。正如垃圾食品无法满足身体对营养的需求，垃圾价值也无法满足精神和心灵的需求，它们反而会夺走你的美好生活。我们生活在一台机器中，它被设计成让我们忽略生命中最重要的东西。焦虑和抑郁不是“故障”，而是一个信号，它在告诉你一些东西。请停止侮辱这些信号，我们需要倾听这些信号。因为它在告诉一些真的值得我们倾听的重要信息。只有当我们真正倾听、尊重、重视这些信号时，我们才会看到滋养而深入的解决方案。
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