你会时常习惯性的微笑吗？你身边有时常微笑的人吗？有一种很深的“抑郁”，就潜藏在我们的微笑里！
在人们的印象中，抑郁症病人总是表现出情绪低落、垂头丧气、反应迟钝、思维迟缓、活动减少等，很少有人将他们与微笑联系起来。然而，的确有一小部分人在美丽的微笑背后，却蒙上了一层抑郁的面纱，这到底是怎么回事呢？
1什么是微笑抑郁症？随着当代高强度的社会压力，微笑这个表情渐渐失去了原来所表达的情绪。在抑郁症类别里，有一种抑郁症与笑容有关，是“微笑型抑郁症”。是部分抑郁症患者的症状，患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。
一些人由于职业需要或其他原因，把愤怒、焦虑、忧郁等真实情感隐藏起来，时刻表现出微笑的表情。但这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往、应付工作、碍于面子而违心地强作欢颜。
2微笑抑郁症有多危险？微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力，他们很友善，甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。可“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。
抑郁的情绪在假笑中并没有得到改善，相反在微笑的掩饰下，营造了情况有所好转的假象。当所有人都误以为抑郁症患者逐渐康复的状态下，忽略了及时的治疗与关爱，更容易造成无可挽回的后果。
3如何预防微笑抑郁症？学会减压
要减少“微笑抑郁症”的发生，最重要的是记住学会给自己解压。工作节奏放缓，跟朋友聊天、运动、听音乐，都是好办法。
即便只是：想哭就哭！偶尔想大哭一场，释放一下自己又何妨呢？哭泣能够释放积压的焦虑，排除*素，这种偶然的爆发将让我们今后的微笑变得更加真实！
运动疗法
运动疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法。因为体育锻炼能给人一种轻松、自主的感觉，有效地清除情绪压力。
如果一个人能坚持每天运动半个小时，运动的愉悦性和身体的健康能指引人的神经系统向好的方向发展，即便是有抑郁症也会很快减轻。
允许负面情绪的存在
随着生活的压力越来越大,越来越多的朋友不允许负面情绪的存在。同时害怕麻烦别人,害怕让亲密的人担心,于是选择微笑刻意隐藏负面情绪,无视负面情绪带来的消极作用。
人其实很难一天24小时，都保持绝佳的情绪状态。从自己出发，允许负面情绪的存在。尝试表达自己的情绪,正视面对并处理或放下负面情绪，才是处理情绪的有效方法。
生活中有很多人用微笑掩盖了内心的不快乐，久而久之对身心造成不利；我们应卸下微笑的“保护色”。
不要强迫自己，要正视内心的需要，而不是一直做在别人面前完美的自己，只有能够接纳自己，才能和自己和解。从而减少“微笑抑郁”的发生。
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