抑郁症是一种以持久的心境低落为特征的疾病。其中季节性抑郁是以季节性、反复发作为特征，伴有睡眠增多、食欲增强及体重增加等非典型抑郁症状的抑郁障碍。季节性抑郁的患者比正常人对季节变化更加敏感。在秋季和冬季出现抑郁发作，而在次年春季和夏季缓解的为冬季型抑郁症；开始于春末夏初，秋季结束的为夏季型抑郁症。季节性抑郁容易被漏诊，因为有些患者倾向于把这种每年一度的感觉简单地看成是“冬季忧郁（winterblues）”或者是必须自己克服的季节性恐惧。
实际上，季节性抑郁患病率较高。有研究显示，美国的季节性抑郁患病率约为1%-2%，加拿大约为2%。在特定的年份里，大约有5%的美国人会经历季节性抑郁，大约40%的症状会持续一年。与普通人口相比，从南部纬度向北迁移的人由于适应问题，季节性抑郁的发病率可能更高，而且在女性和年轻人中更为常见。季节性抑郁可能发生在儿童身上，但不像年轻人那么常见。确切的患病率在不同的研究和国家之间存在差异。今天我们的主题着重于冬季抑郁，因为冬季抑郁较夏季型常见得多且研究更广泛。它的发生常与光照的季节性减少有关，然后随着光照时间的季节性增加而缓解。
患有季节性情绪失调症的人，体内褪黑激素的含量比普通人多，这会影响他们的情绪。目前科学家还没有调查清楚，为什么女性患上这种病的比率要比男性高两倍。《今日美国》的报道说，密歇根州的患者詹妮塔表示，自己的症状从7年前就开始出现了，那时什么都不想干，能够整天呆坐一动都不动。如今医生在使用抗抑郁药物和光线疗法，帮助减轻她的症状。目前，普遍采用的治疗“季节性情绪失调”的方法有3种：抗抑郁药物、光线疗法和认知行为疗法(CBT)。报道显示，某些抗抑郁药，如氟西汀(又名百忧解，Prozac)，对50%至60%的该病患者有治疗效果。这种药物治疗的方法能够快速起效，而且费用比光线疗法要便宜。患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状：伤心、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中。其特有的一些症状包括：嗜睡、糖类需求量增加、食欲旺盛、体重增加。
冬季抑郁症主要症状有：
1.疲劳
2.嗜睡
3.精力不足
4.食欲旺盛
5.注意力无法集中
6.希望独处
季节情绪失调症的预防
如果你或你认识的某个人有季节情绪失调症的症状，请进行全面的检查。保证这些症状不使其他抑郁症或疾病引起的。其他抑郁症会导致自残或自杀。如果你已被确诊患有季节情绪失调症，下面的方法可以防止病情复发。即使阴天，也要每天保证在户外进行一定时间的活动。光照对身体很有好处。冬季抑郁症症状出现前，如秋季光照不足时就开始进行光照疗法。饮食结构合理，联邦疾病协会推荐应当摄取足够的维生素及矿物质。这样可以保证身体在缺少糖份时，也能保持精力充沛。至少每天运动30分钟，每周3次。如果需要，应当去看医生。多参加社会活动。
如果病情加重，或有自残、自杀念头时，请立即与医生取得联系，进行救治。判断标准
是否患了季节情绪失调症自己很难确诊，最好找医生作全面测试。有时身体问题可以引起抑郁症。还有些季节情绪失调症症状不过其他精神问题的一部分，健康专家可以帮你进行确切诊断并推荐最合适的治疗方法。抑郁症晨重夜轻。典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，至下午3-4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又会陷入病态抑郁的难熬时光。患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状，比如伤心、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中。冬季抑郁症主要症状有：疲劳、嗜睡、精力不足、食欲旺盛、注意力无法集中、希望独处、糖类需求量增加、体重增加等。是否患了季节情绪失调症自己很难确诊，当出现上述症状时，最好找医生作全面测试。有时身体问题也可以引起抑郁症。还有些是季节情绪失调症。心理健康专家可以帮你确切诊断并推荐。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇