作为一个曾经的抑郁症轻度患者来答复一下。
灰暗而扁平的，一切对我来说都是平的，不存在色彩和情绪。
我记得非常清楚，在年的春节，大年三十当天，我受不了了。
我知道我的状态非常不对，但是我不知道哪里不对？
中午十二点就是和家人的团年饭，一早我就去看了精神科。
我向医生叙述了我的状态：暴躁易怒，对什么都提不起兴趣。
包括我的孩子，当她对我笑对我说话的时候，我只能很勉强的假装笑着回答。
我好像戴着一个面具，她一转身，我的脸就恢复如初，没有任何表情。
世界在我眼里是没有生机和希望的，所以我自己也是没有未来的。
怀疑自己存在的意义，毫无价值可言。
敏感，对任何人的一句无心的话都会异常敏感，过度解读。
说着说着我就泪流满面，对着医生边说边哭，她安慰我，给我开了测试单。
测试结束确诊为轻度抑郁症每天早晚一颗药，并且每周去做心理疏导。
心理医生对我的帮助很大，半年时间，配合吃药加心理疏导。
生活中自己接受了医生的建议坚持运动，找事儿干。
在我坚持运动的那几个月，我的状态开始慢慢变好。
我分析是因为在运动的时候我终于可以有自己一个人的时间不用管孩子了。
运动时间是我最快乐最轻松的时间，我可以一个人出去社交，有人聊天。
并且运动的过程非常减压，结束后也让人感觉一身轻松。
半年时间，慢慢的整个人的状态回来了，恢复生机。
非常庆幸我当初及时自救，当你自己意识到自己有问题的时候
一定要及时寻求医生帮助！
当你身边有抑郁症患者“人们能够理解骨折的人无法走路，却理解不了抑郁的人无力生活”
抑郁症患者最讨厌听到的话：
我觉得你不像一个抑郁的人。
你不能让你的情绪控制你，你要战胜他。
你有什么可抑郁的？
你闷在家里太久了出去接触社会就好了。
每个人都在积极的生活，你看谁谁谁就挺好，你怎么就不行呢？
你不能让别人为你担心，这样很自私。
哎呀，谁都会心情不好的，走出去就好了。
你就是不够坚强。
你家庭那么幸福，想那些干嘛呢？
建议大家如果对抑郁症没有基本的了解，就不要好心办坏事了。
当你的身边有抑郁症患者，希望你建议他一定要去看医生积极自救。
当中度，重度患者就没有那么容易恢复了，他们的表现只会更严重比如自杀，
有的甚至身体上有表现，比如突然僵直，这非常危险。
希望每个人都能重视自己的情绪问题和心理问题。
请你爱自己，照顾好自己。
我是派小星，关于婚姻、情感、亲子育儿、家庭关系、职场成长、等心理问题和如何成为心理咨询师都可以私我聊聊。在这里，我和大家一起从心成长。
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