当白昼变得越来越短，你开始发现自己变得越来越累、越来越暴躁，甚至比平常更无精打采。当这样的情况出现时，你很有可能患上了季节性情绪失调症，又被称为——季节性抑郁症（SeasonalAffectiveDisorder，简称SAD)。
季节性抑郁症是一件需要认真对待的事儿
事实上，在美国精神医学学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》一书中写到，“季节性抑郁症”是一种重度抑郁症。它与其他种类抑郁症的不同之处在于它遵循着季节周期的规则——病状只在特定的几个月会显现出来，而在其他月份则看上去毫无异常。
3岁的王小姐是白领丽人，工作能力强，平时开朗外向，近一个多月来因工作压力大，年底要冲业绩，出现失眠逐渐加重，情绪低落，不能听到亲人两地分离的消息，见到任何事情都觉得悲观无望，做事没有意义，工作效率低，经常在办公室打瞌睡，黑夜漫长，早上也起不来上班，还哭着向同事倾诉，天气不好也不想运动。
医院的王奎星主任评估患者病情后，开出了一张特殊的处方：晒太阳2小时，运动半小时以上。
这两天北京的太阳非常赏脸，该患者阳光浴加适量运动后感性情明显好转，夜间睡眠也变好，遇到事情也不会想法悲观，工作效率也提高了，感觉精气神又回来了。
清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，人也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
从西医角度说，冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收；阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。
尽管季节性抑郁症与冬天有关，但它与愈来愈冷的天气却没什么关系。事实上，“冬季抑郁症”与昼夜的长短有着紧密联系——它一般发生在冬季，也就是天黑得特别早的时候。
王奎星主任表示，对大多数人来说，平均季节性抑郁症一年会有五个月发作期，而确切的病发期和病发的持续时间则取决于人们所居住的地理位置而各有不同，一般季节性抑郁症在离赤道更远的高纬度地区更为常见。
SAD没有确切的病发原因，但一般女性及长时间在室内工作较少沐浴阳光的人更容易患上该疾病
而王奎星主任说，因为冬日抑郁症主要是由于缺少阳光而产生的问题，一些人的工作会可能让他们更容易患上这种病。“因为白天十分短暂，许多人在天亮前就赶去工作，在白天一直呆在室内，而在太阳落下后离开——他们根本没机会得到什么日照，因而这些人患上SAD的风险更高。”而在性别上来说，女性患者对男性患者的比例是3：，女性更易患上这种“忧郁症”。
“季节性抑郁症”虽是一种季节病，但其症状并非随着季节的更替自动消退。如果不加以重视，在其发病的短短几个月内，病情会加重甚至造成严重后果。如果发现自己情绪持续低落且无法自我调节，医院寻求帮助，及时治疗。
这些抑郁症症状常常被人忽略！快看看你有没有
为什么一到冬天就压抑抑郁，有什么办法解决吗？
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