在高强度工作压力和快速的生活节奏下，如今越来越多的年轻白领开始呈现出抑郁的症状。
我们都不愿意去面对自己精神存在问题的事实。但人在生理上会患病，在心理上当然也会患病。
不妨来看一下这套专业的抑郁症测试题，看看你的心理是否健康，是否患有抑郁症？
测试简介目前，抑郁自评量表（SDS）广泛应用于抑郁症病人的初筛、情绪状态评定以及调查、科研等，但不能用于诊断。
测试说明本评定量表共有20个题目，请仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。
·A：表示没有该项症状
·B：小部分时间
·C：表示相当多的时间有该症状
·D：表示绝大部分时间或全部时间
请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。
注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
2、我觉得一天之中早晨最好。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
3、我觉得想哭。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
4、我晚上睡眠不好。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
5、我吃得跟平常一样多。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
7、我发觉我的体重在下降。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
8、我有便秘的苦恼。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
9、我心跳比平时快。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
10、我无缘无故的感到疲乏。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
11、我的头脑跟平常一样清楚。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
12、我觉得经常做的事情并没有困难。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
13、我觉得不安而平静不下来。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
14、我对将来抱有希望。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
15、我比平常容易生气激动。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
16、我觉得作出决定是容易的。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
18、我的生活过的很有意思。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
19、我认为如果我死了别人会生活得好些。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
A.很少B.小部分时间C.相当多的时间D.绝大部分时间
计分方式正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；
反向计分题A、B、C、D按4、3、2、1计分。
反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20；
其余为正向计分题。
总分乘以1.25取整数，四舍五入取整数即得标准分，标准分分数越高，表示这方面的症状越严重。
⊙一般来说，标准分低于50分者为正常；
⊙标准分大于等于50分且小于60分为轻微至轻度抑郁；
⊙标准分大于等于60分且小于70分为中至重度抑郁；
⊙标准分大于等于70分为重度抑郁。
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