抑郁症是什么
它是一种心理疾病，一种普通的心理疾病。
抑郁症的诊断标准包括:心境低落，对身边的事物和活动失去兴趣;很难感觉高兴、容易感到疲劳或精力不足、失眠或睡眠过多;难以集中注意力;不断自责，可能有自杀倾向等。
有人可能会想，只要自己心理健康，积极乐观，不会抑郁，也不会得抑郁症。
事实是，抑郁就像感冒，每个人都可能会遇到。有一种抑郁叫“微笑型抑郁”，也就是那种看起来很开心的人，内心却非常抑郁。
抑郁障碍终生患病率及12月患病率
我国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，到目前为止，中国有超过万的抑郁症患者（中国的就诊率应该不足4%，而90%以上的患者没有得到治疗，数字过于触目惊心）。
-年，中国大学生群体研究表明，中国学生群体的抑郁发病率在23.8%；超过一半的患者在两年内会复发
根据《中国抑郁障碍防治指南》重度抑郁障碍总体复发率达50%～85%，其中50%的患者在疾病发生后2年内复发。
我国近些年精神类药物增速呈递增状-医院抗抑郁药销售额
「心理治疗」与「药物治疗」在最近一项研究中学者好奇药物治疗与心理治疗的对比，项目针对11,位成年抑郁症患者分别进行比较药物治疗、心理治疗及联合治疗的疗效。
纯药物治疗有：4,人；纯心理治疗有：3,人；药物+心理咨询治疗的人数：2,人；安慰剂：人；心理治疗+安慰剂组人。（认知行为治疗（CBT）是入组研究中最常用的心理治疗，SSRI是最常使用的药物。）
实验人群：绝大多数都是重度抑郁症患者。
结论：单纯使用药物治疗和心理治疗的疗效并不大，但联合药物+心理治疗效果更为明显。
什么人容易患抑郁症一、负面情绪太多，消极的思维
二、感觉无助，自己孤立无援
三、焦虑的人
有50%被诊断存在抑郁症的人同时存在焦虑症。焦虑往往是对不确定性的恐惧，而抑郁是源于绝望和无助。正因为这样，焦虑会让人更抑郁。
四、追求完美的人
五、睡眠时间不足的人
据美国一项最新研究表明，睡眠不足6小时，患抑郁症的风险可能增加80%。
美国国家睡眠基金会建议人们每晚睡7到9个小时，即便是比最低建议睡眠时间少1个小时休息，也容易使人出现紧张、无助或不安等抑郁情绪。
抑郁症的人自我疗愈1、有心理研究发现:积极行为，如帮人买东西或写感谢小纸条，是治疗抑郁有效的一个办法。虽然这些行为看起来微不足道，但对一个抑郁的人来说，多了一些积极情绪，十分有益。
乐于助人的人，心理更健康。因为当我们帮助别人时，脑部会产生大量多巴胺，而多巴胺会使我们产生快乐的感觉。
2、适当的运动，能够帮助我们驱散抑郁。因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。
3、通过安静的冥想，调整自己内心的感觉和情绪。有规律地练习冥想会增强自我意识，减轻抑郁症状。
精彩回放
?镇原县城镇职工医保门诊刷卡事宜告知书
?
所有人，这些"零嘴"都是新型*品！速度认清！?莫言：好成绩不止靠老师，孩子的问题是父母问题的映射
?庆阳市集中开展“十大专项整治行动”，具体有这些……
?慢养孩子，放养孩子，顺养孩子
?普法教育宣传｜一图读懂“七五”普法规划
来源：大同市儿童青少年心理卫生研究所
主编：杜世科
编审：刘鹏
编辑：李尚斐（ID:lvlang）
声明：感恩作者的辛勤付出！若涉及版权问题，敬请联系我们，立即处理。欢迎点赞、留言、分享！
点一下你会更好看耶
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇