抑郁症在慢性疼痛中起着重要的作用，只要提前几步就能使患者更清楚地控制他们的个人情况。
发现抑郁症的症状
对一些人来说，慢性疼痛造成的压力和抑郁会使人变得消沉，并有可能严重恶化和延长疼痛。增加的疼痛反过来又会导致压力和抑郁的增加，造成抑郁和疼痛的循环。
看到抑郁症的病因
慢性疼痛通常被定义为持续超过3至6个月的任何疼痛。请注意，这次讨论的重点是不是癌症或其他疾病过程的慢性疼痛。这种疼痛也被称为“慢性非癌症疼痛”或慢性良性疼痛。
背部疼痛和颈部疼痛在某些方面可能会成为慢性病，例如：
一些慢性疼痛如腰椎间盘退行性疾病或椎管狭窄，可尽管治疗后仍能持续性的疼痛。
长时间的疼痛似乎在神经系统中建立了一个通道，将疼痛信号发送到大脑，即使脊柱没有问题。在这种情况下，疼痛本身就是疾病。
脊柱手术后，病人的疼痛有可能继续或恶化。当这种情况发生时，它被广泛地称为失败的背部手术综合症。
在任何类型的慢性背部或颈部疼痛，必须意识到抑郁症的潜在发展，因为抑郁症可以延长或加重疼痛。
抑郁症和慢性背痛
通常，医生会提到病人的“痛苦”，即疼痛加上它的情感成分（如抑郁症）。
积极应对抑郁的4个步骤
以下几项措施有助于主动预防或处理可能产生的慢性疼痛和相关的抑郁症：
与疼痛相关的抑郁症的早期诊断
许多患者在接受疼痛治疗的过程中不一定要接受抑郁的评估。与医生谈论抑郁症的症状，同时如果仍处于疼痛的急性疼痛阶段，可以提醒医生考虑治疗这两种情况。
当急性疼痛变成慢性疼痛时
如果抑郁症有下列常见症状，最好
如果病人有下列常见的抑郁症症状，最好和他们谈谈，
悲伤或焦虑的情绪
入睡和/或保持睡眠困难
对以前愉快的活动感到绝望或缺乏兴趣
食欲的增加或减少
低能或缺乏动力
同样地，如果他们认为他们表现出与压力相关的背部疼痛的症状，那就应该和他们的医生谈谈，这与纤维肌痛相似：
背痛和/或颈部疼痛
弥漫性肌肉疼痛
肌肉压痛点
睡眠障碍与疲劳
在许多与压力有关的背痛病例中，患者主诉疼痛“四处走动”，或者在刚开始、期间或刚经历紧张的事件或经历后变得更为糟糕。慢性疼痛也会由于缺乏锻炼和一个人对疼痛的思考而变得更糟。适当的锻炼计划和练习分散注意力、引导想象和其他认知技巧都是有效的应对技巧，可以帮助防止疼痛恶化。
找出能增加慢性疼痛的压力诱因。
确定影响疼痛的压力诱因或情绪触发是帮助避免疼痛的第一步，至少部分是避免或消除特定的压力诱因。
让社会重视抑郁症，让公众关爱抑郁症患者。长按扫码