产后抑郁症是非常危险的，因为现在人们的生活压力很大，很多女性在做了妈妈之后接受不了这个新身份，加上各方面的压力就会患上产后抑郁症。但是患上产后抑郁症之后就需要尽快治疗，现在莞月子网小编为您介绍一下得了产后抑郁怎么办？
得了产后抑郁怎么办？需要学会放松自己，尤其是照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉；其次新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。
保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光；保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。
注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受；找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受；和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以缓解你的情绪，也可以学习到新的应对的方法和经验。
热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。
莞月子网小编通过以上内容对于得了产后抑郁怎么办已经有了很详细的介绍，如果您也是一个产妇，在生产完之后，一定要注意调节自己的心情，对于妈妈这个身体也要尽快接受，与不开心的事情直接说出来不要憋在心里会好很多。