大多数抑郁症患者有明显的情绪抑郁表现，然而有一部分抑郁症患者，他们在日常生活中却很难被发现。那就是“阳光型”抑郁症的患者。
“阳光型”抑郁症是什么？
这一部分人虽然表面上看起来外向开朗，但内心早已痛苦不堪。有这种症状的人叫作“阳光型”抑郁症，也叫“微笑型”抑郁症。
“阳光型”抑郁症有什么特征？
“阳光型”抑郁症具有两面性。
一方面，他们坚强乐观、开朗外向。
这类人在工作中往往表现也很出色，他们习惯于把“坚强“作为标签。
另一方面，他们会比别人承受更多的压力。他们不会展示自己脆弱的一面。为了保持正面的良好形象，他们总是用微笑掩饰真实感受。
“阳光型”抑郁症有什么表现？
1.感到非常累，却不能安然入眠2.会突然在亲人面前发脾气，事后后悔不已。3.非常希望和好朋友吃饭聊天，但却从不说出心中的郁闷。4.去逛商场，却也不知道自己到底要买些什么。5.幻想有一个安全的可以躲避的地方。6.对自己不满意，并且很害怕将这种不满意告诉别人。7.对以往的美食没兴趣，或者总是无法控制地吃太多。8.对于以前能够引起愉悦的亲密时光不再留恋，更喜欢一个人。9.尽管在别人面前积极乐观，但一个人的时候常陷入痛苦。
10.常有原因不明的身体疼痛不适。
如果以上情况已经出现半数，小心患有"阳光抑郁症"。
“阳光型”抑郁症应该怎么办？
一、卸下微笑面具
坦诚地接收自己的真实情绪，接收自己的不足，不要假装坚强，只有真实才最有力量。
二、转移注意力
通过培养兴趣爱好，可在有坏情绪的时候将注意力转移到自己擅长的事情上。
当一个人将注意力集中在自己喜欢的事物上时，往往能够很放松。
三、经常参加体育运动
例如登山、跳绳、跑步、游泳等，每次运动持续大约30～60分钟，能促进身体分泌“内啡肽”，产生愉悦感。
可以这样说，运动是天然的抗抑郁良药。
四、求助专业人士
抑郁症是一种精神上的感冒，只是生病了而已。
当发现精神状态已经严重影响到工作、学习、生活时，就应及时主动地寻求心理科或者精神科医生的帮助。