北京较好的白癜风医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250517/m3vhyjj.html作为一个抑郁症康复者，我想说的是：我没有战胜它，我只是接受了它。抑郁症这个东西，你越是排斥它，越是痛苦。前段时间思考哲学，发现生存相对于死亡，从社会的角度来讲，我们生命，有生存的义务，也有死亡的义务。从个体的角度来讲，我们的生存和死亡本质都是由来主导的。抑郁，也许是一种既抗拒生、又抗拒死的状态吧。相对来说，何尝不是既想死，又想活呢？所以我就让它痛苦，让它纠结，让它释放它承受它的悲痛。我知道这是有尽头的，最后要么是我服从于生的意愿，要么是我达成了死的义务。不过就是如此。战胜这只怪物的方法不是掩藏它回避它装作若无其事的忽略它；而是面对它认清它驯化它和它和平共处。当你挥剑把怪物砍得伤痕累累的时候才发现那原来是独一无二的你自己，只有接纳才是最好的方式。不开心的时候就去做饭吃吧！不开心的时候就去跑步吧！尽管会被刀伤油烫火烧，尽管很热很累汗流浃背。流着血汗做出来的食物将会加倍的美味，跑起来才发现世界原来充满了风和音乐。如果肌肉或者骨骼伤了，可以移植可以置换，甚至脱胎换骨，神经系统伤了，你怎么抽丝剥茧，把它们换一遍，或者简单点，洗干净？伤疤一直会在，偶尔会反复，记住，当低落的时候，就是病又来了，把它当成病，而不去被它控制，你就赢了一大半了。抑郁症是精神感冒，是慢性病，习惯就好了，天气一变就感冒，鼻涕喷嚏一大把，睡几天就好；单位一转生产线，你怎么就不会抑郁了呢，哭泣自恨一大把，其实睡几天也就好了。没见谁鼻涕太难受去跳楼的，这就是个症状；所以，情绪低落就去跳楼，这也毫无必要。一种新的心理学思想及其疗法已经悄然出现，根治抑郁症大有希望，需要三步，第一步便是降低过高的自我期望、自我要求至合理水平。你是否有以下问题1）完美主义：因为不符合自己过分严格的标准而不能完成一项任务；在购物时，从不理睬促销员，而是根据自己需要的信息挑选商品；不停地想，某件事如果换另一种方式、选择，也许更好；常常在心里计划今天该做什么，明天该做什么；作为团队的负责人，不放心把事情交给别人去做，总是亲力亲为，等等。2）经常有消极的自我暗示，自我贬低；3）经常看到、想到自己的缺点、过错；4）经常自责自虐，将问题归咎于自己；5）不能接受不能改变的，且常有幻想。根治抑郁症的第一步就是改变以上心理，解决以上问题。