据调查，抑郁症已经越来越年轻化，甚至儿童化，如何与孩子沟通至关重要。
如何教育孩子，不如说如何陪伴孩子，是一门学问。现在生活节奏日益加快，很多家长一边忙着赚钱想给孩子更好的生活，另一边却把孩子放在了一边，没足够的时间陪孩子是现在年轻父母一个无奈的困难。
有家长说：和孩子在一起的时间太少了，晚上回家孩子已经准备睡觉了，早上送孩子上学后又是一整天见不到孩子。这一现象在年轻父母中并不少见。
没足够的时间与孩子交流，家长们就要学会怎样有效交流。
张老师班级里有一个学生叫小玉，今年二年级，是个懂事乖巧的孩子，但偶尔沉默寡言，不与他人沟通，说出的话时常很悲观，让张老师疑惑不解。有一次老师问大家的理想是什么？同学们众说纷纭，而小玉说我没有什么理想反正也不会实现，说完默默低下头。还有一次老师问哪位同学可以承担这项工作，小玉说反正我不行，我肯定做不好。还有一次小玉甚至说觉得生活也没什么意思不想存在在这个世界上。张老师试图鼓励她，可是小玉还是郁郁寡欢。二年级的孩子本应该是对未来充满好奇和憧憬，为什么小玉小小年纪却有些悲观厌世呢？张老师联系了小玉的妈妈，小玉的妈妈说小玉从小到大和奶奶一起生活，近两年才在爸妈身边，而爸妈每天外出打工基本没时间看管小玉，小玉的爸爸脾气有些暴躁，缺乏耐心，小玉偶尔犯一点小错，爸爸就会严厉批评，甚至否定她说她没出息。而妈妈，体验生活的艰辛生怕孩子不成器，经常用自己工作的辛苦来教育孩子。小玉和张老师说，妈妈经常说如果你什么都不会就要去捡垃圾，不然就要饿死。这句话经常出现在小玉的生活中，久而久之，小玉认为妈妈觉得她不行，只能捡垃圾，甚至认为妈妈希望她去捡垃圾。
张老师了解到这些，感到震惊，也感到心疼。小玉只有二年级，本身是乖巧懂事的小女孩，也有爱美之心，是个很可爱的女孩。但是她还太小，妈妈这么直白的话很难承受得了，很容易产生自卑，厌世的情绪。在学校，老师的关心，同学们的玩乐，让小玉暂时忘记了妈妈的话，偶尔还能看到小玉的笑脸。可是让张老师惊讶的是，小玉妈妈说小玉回到家里几乎不和爸妈讲话，甚至不让爸妈进入她的房间。小玉妈妈说到这在张老师面前留下了眼泪，从小几乎没陪过孩子，孩子和爸爸妈妈很疏远。她还要工作赚钱，她觉得很无奈也很难过。
张老师了解了这些情况后，首先跟小玉妈妈说，不能再讲这些负面的话，小孩子就像一张白纸，每天听你负面的话她的世界也是负面的。多鼓励多表达自己对孩子的爱，让孩子感受到温暖。之后张老师又跟小玉谈了一次，把妈妈的无奈讲给小玉听，说妈妈这样讲是因为她希望你能生活得更好，不希望你未来很辛苦。但是她的话太夸张了，你这么优秀的孩子未来可以做很多工作，只要你相信自己。张老师在平时经常在同学们面前夸奖小玉，希望小玉意识到自己的闪光点，久而久之，小玉也开朗了起来。
当今社会，家长们有诸多无奈想多陪伴奈何没时间没精力。那在有限的时间怎么和孩子沟通呢？
第一，传递积极正面的态度。父母是孩子的避风港，这个避风港不需要多豪华，但是要温暖，让孩子感受到父母的爱。不要经常把社会的黑暗面夸张的描述给孩子听，尤其当孩子还小的时候，他的世界观还未形成，你说什么孩子就会信什么。太直白的话会吓到孩子，孩子的心灵需要呵护。有的家长会认为，如果孩子以为世界多美好，之后受不了打击怎么办？人都是在成长的，你又何必让一个十几岁的孩子明白你一个几十岁人的苦痛沧桑呢？那是不合适的。到时候孩子自然会懂，那时候你再教育孩子如何面对并给他面对的勇气就可以了。
第二，多问孩子的衣食住行。其实不需要讲大道理，不需要豪言壮语。对孩子的生活多关心，多问候，给孩子一个微笑，摸摸孩子的头，拍拍孩子的背，有时候就传达了足够的语言。“孩子，今天在学校吃了什么？好吃吗？”“孩子，今天学校发生了什么事给我讲讲吧。”“孩子，你和同学们最近都在玩什么游戏呢，妈妈小时候玩什么游戏”等等，都可以。这些话可以让孩子睡一个安心觉，做一个美梦。
第三，多鼓励，多认可。很多家长认为孩子要骂，要批评教育才能长才。其实，大部分孩子需要的是认可和夸奖。多去发现孩子的优点，给一句表扬，孩子会开心好几天，并为了你下一次表扬而使劲全力。久而久之就形成了一个习惯，而且孩子也知道原来爸爸妈妈是