前两天，听了个笑话：
一位养生爱好者在路上遇到了一位满头白发但精神焕发的长者，立刻上前向其讨教养生之道，岂料对方怒气冲冲地回答：
“道什么道？！我才26！没见过少白头么？”
近些年来“人未老、发已白”的情况非常普遍，虽说不至于二十多岁就“白了少年头”，但是在三四十岁“早生华发”的大有人在。
与此同时，更让人痛苦的是，“说好一起白首，却提前秃了头”，有人在本该努力实现脱单、脱贫的年纪，却早早地脱了发……
根据《国民健康洞察报告》的统计，20-40岁的人群已成为当代脱发主力，比上一代人提前了20岁；而世界卫生组织的数据进一步显示，每6个中国人中就有1个在遭受脱发困扰，30岁前开始脱发的人比例高达84%。
年纪轻轻长白头发、脱发，是肾不好吗?
《黄帝内经》说，肾者主蛰，封藏之本，其华在发。肾气足的人，头发润泽、黑亮，不容易脱发。因此，头发出了问题，人们首先就会想到要调养肾脏。
此前曾遇到过一位29岁受脱发困扰的男士，他在发现自己头发掉的多时就开始补肾，结果一段时间后，头发不但掉得更凶了，还越来越油腻，以致每天睡觉都不安稳，生怕一觉自己醒来变成秃头。
他的经历告诉我们：长白头发、脱发，不问缘由就补肾，行不通。
不管是长白头发还是脱发，在中西医领域里，都算得上世界性的疑难杂症，十个人的白发、脱发问题，可能会有十个不同的原因，很难用三言两语说明白。
如果从泛泛的角度来讲，我们可以把头发早白、脱发的原因归结为以下几种：
1.先天因素
即家族遗传。对于这类人，并没有什么好办法，毕竟人类的先天遗传基因是非常强大的，后天很难改变。
2.精神因素
即情绪问题，在一些影视剧里经常会有一夜白头、一夜斑秃（即“鬼剃头”）的情节，个中原因常常都是压力太大，或者是重大心理创伤、精神刺激。
这类人属于心病，心病还得心药医，而具体到每个人的心药，就太难了，不然也不会有那么多的抑郁症无药可解。
3.体质因素
比如体态肥胖的人、肝火旺脾气暴躁的人、脾虚湿重、思虑过多的人，较之普通人群更容易出现白发、脱发问题。
4.生活因素
天天熬夜、高强度用脑、过度烫染、劣质洗护剂等，都会对头发的健康造成影响。
从中医的角度来看白头发、脱发的问题
中医理论中，头发的健康同样关联很多因素：
发为血之余，与血相关肾之华在发，与肾相关肺主皮毛，与肺相关肝主疏泻气血，肝气将气血升到头顶才可濡养头发脾主升清，脾将清气升到头顶才能滋养毛囊
这样来看，头发的问题是全身健康态的一种综合反映。那到底要怎样去调理与预防呢？
我个人的观点，还是要从辨证的角度入手。
如果是遗传因素导致的问题，那么头发早白比较直接的应对方式是染发（染发之前记得先做个皮肤测试）；脱发更简单的应对方式是佩戴假发。
当然，也可以根据个人喜好吃一些利于延续头发生长的滋补品，只是不要抱有过高的期望。
精神因素导致的问题，这类人表现出来的一般是急症，即在短时间内白了头发或是出现了斑秃，相较于遗传性的问题调理起来要容易一些，需要当事者排解调整自己的情绪，同时配合着中医疏肝解郁的措施，应该也还是可以慢慢好起来的。
生活因素导致的问题就更简单了，只要改掉导致问题出现的不良习惯，问题就能得到解决。
体质因素导致的问题，一般会表现出慢性、均匀的变化，比如先是有几根白发，慢慢地发展越来越多；每天都会掉不少头发，但又并不会集中在某一区域，掉得比较均匀。
这类人，特别是年龄偏大的，建议试试民间验方——桑麻丸，是用桑叶和芝麻仁加蜂蜜调和成的丸子。
黑芝麻入肾经，能补充肾精，增强肾的能量，可使白发转黑；
桑叶可升肝降肺，能把肾里的精华升到头部，并把头部的浊物降到下窍，这样就可以给头发创造更好的生存环境，不容易衰老和脱落。
不过，市面上不太容易买到好的桑麻丸，想尝试这个方子的朋友，可以用九蒸九晒芝麻丸加桑叶自制。
另外，对于年轻人中较为多见的脂溢性脱发，从根源上来说是体内湿气过重，需要祛除湿气。
可以尝试下用茯苓、薏苡仁这类利湿渗湿的食材煮水代茶饮。想要去湿效果更明显的话，可以选择八珍丸或九合茯玉膏。
最后，再分享一个外用养护头发的方法——侧柏叶煮水洗头
方法就是把侧柏叶加入水中像煮中药一样，煮出汁液，洗头时先用热水清洗一遍头发，按摩一下头皮，再把侧柏叶汁液淋到头上，速度不要太快，尽可能把整个头皮部分都浸润到，最后用热水把头发冲洗干净就可以了，整个过程不需要用洗发水。
现在很多人用的洗发水常常添加了大量各种化学添加剂，这样对头发并不好。经常有人发现自己的头发爱出油且容易掉，每次让她们换个不含添加剂的洗发水，问题就轻松解决了。
所以从养护头发的角度来说，更建议大家用纯天然的洗发水，尽管不容易买到还很贵，但跟健康比起来，一切都值得。
愿大家秀发乌黑、发量惊人，做发际线富豪~
zheng
郑
zhong
重
ti
提
醒
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