文/阿秋
抑郁症：建立这三个思想，让它时刻提醒你，你就能完美摆脱药物！
很多患者在服用精神类药物时，看过我很多文章，但仍旧是云里雾里的人还有很多，今天再给大家科普下，请大家遵循这样一个科学的服药方案是比较靠谱和正确的。
不过要提醒大家的是，在服药的同时，我们要建立三个思想，让这三个思想成为我们服药过程、背后的意义和方向！
第一个思想：精神类药物，能不服用尽量不服用，通过心理治疗、运动、自我调节来缓解低落情绪和精神上的压抑（大致适用于轻度的焦虑抑郁症）。若真的很严重，比如中重度焦虑抑郁症，需要靠服用精神类药物来缓解自己的情绪和躯体症状，那么一旦服用后，服用的时间都是比较长的，少则半年以上，多则一年到两年。这个还是要根据自身情况而定的，自己要做好心理准备，因为中重度焦虑抑郁症的精神类药物，不同于感冒药，精神类药物需要去再摄取抑制大脑里的神经递质，使它们处于一种协调的状态中，故需要长时间靠药物去平衡与巩固，以达到临床上的治愈效果。
服药是为了治病，而不是为了吃一辈子的药！那么，在服药的同时，不要有过度心理依赖药物来振奋自己的神经，药物也是有限的，如果你过度依赖药物、自身又不去持续运动、改变思维与认知，那么你就会给自己设下了一个危险的圈套：
在思想上搞不清楚自己到底是等药物来帮助自己呢？还是就是带着症状，结合药物与自身的自救方式去让自己恢复？你搞不清楚，最后都被第一种情况给击败了，从而就会过度依赖药物，但是药物吃久了，就会产生一些抗药性，发现药物好像不太管用了，所以患者又会怪药物没有起到多大的作用，而令自己的情绪又变得更加焦虑和沮丧、低落。那么周而复始，你就会丧失信心、堕落下去，就会一直服药下去，很难摆脱它们。