卫生部相关资料显示：目前中国20%的人存在抑郁症状，7%的人患有重度抑郁症。抑郁症已经占中国疾病负担的第二位，严重困扰着人们的工作、学习、生活和日常人际交往。但是可能很多人患上了抑郁症而不自知。
患上抑郁症的人都有什么症状?
1常因琐事发火
这或许是个鲜为人知的临床表现：抑郁症往往使人更容易发火。如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的荷尔蒙波动。
2睡眠过多或失眠
有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫;另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。睡眠问题不仅仅是由抑郁症所引起，也是抑郁症加重的诱因，最终会变成一个恶性循环。
3无法集中精力
经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间?人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。
4丧失兴趣
或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但最近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。不参与曾经喜爱的活动，因为它们不能再给你带来欢乐，也是抑郁症的信号之一。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求快乐的能力，这将会导致恶性循环。
5感觉自己一文不值
如果你经常贬低自己，觉得自己一无是处或毫无价值，那么或许是患上了抑郁症。当人们反复想到自己不够优秀、不重要等，会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法，这也会使得抑郁症患者面临更多风险。
6感到想死
想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你并不觉得你伴有抑郁症的其他症状。
抑郁症它的危害表现在哪些方面?
一、无力感,绝望感甚至有自杀的念头,这些缘由都是由于病人消极的看待自己，以及自己的未来等，他们由此产生的一系列的负面的情绪还有思维，都会给自己的心理造成难以遏制的冲突，他们一直活在自己的判断力而不能自拔，而生活中的突发与应激事件又加速与巩固着他们的认知模式，恶性循环中似乎已走不出生活的迷路，只有寻求专家的帮助，才能脱离抑郁的痛苦。
二、抑郁症带来的损害程度也是有轻有重的，不一致，但即使是轻微的也会给患者的生活和工作带来一定的影响，如果程度严重的话，病人甚至无法显示社交和职业的能力。所以患有抑郁症的患者有必要及时的进行一些科学专业的检查和采取比较权威有效的治疗方法。
三、有顽固性睡眠障碍发生几率高达98%，患有抑郁症的患者经常会有失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量差等形式。早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，对许多人在单次重郁发作初发之前，已先有低落性情感疾患，所以，我们一定要做到及早发现及早治疗。
觉得任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。把自己看得一无是处、对微不足道的过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。
那么,抑郁症该怎么救自己?
1、静下心来,认真思考,解剖自己属于上述哪种易患人群,客观的看待自己,对症自纠。
2、规律作息,避免劳累,保证休息时间。每天定好锻炼身体的时间,经常漫漫步,散散心,放松绷紧的神经。
3、调节心态,缓解压力。每天到旷野大声吼2分钟,将心里的怨气、不乐发泄出来,让全身心舒展开来。
4、多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给你美的熏陶和享受,而且还能使你的精神得到有效放松。
5、开怀大笑,笑口常开。经常开怀大笑,即能消除精神压力,又能是忘掉忧虑,神清心悦。
6、放慢生活节奏,沉着、冷静地处事待人,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。要勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限。
7、广交朋友,诚心交流。经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述,可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
综上所述,善待自己、善待他人,相信自己一定会走出抑郁症的阴影。