如今社会生活节奏加快，压力日益增大，抑郁症的发病率也逐年升高。
抑郁症作为一种病因机制复杂的精神疾病，严重影响患者的身心健康和生活，甚至剥夺患者的生命，因此预防和治疗抑郁症至关重要。
中医的特色预防措施有三方面：
一、未病先防
未病先防，是指在人们未发生疾病以前，根据个人的体质，采取增强正气、调养精神、营养调配、健身锻炼、调节生活以及药物预防等方法进行调理，阻止疾病的发生。
包括传统的中药、针刺、食疗、敷贴等养生方法。
具体生活调理可以参考以下几种方法：
1.增强正气、调养精神。激怒时要疏导平静；过喜则收敛；忧愁应释放自解；悲伤要转移娱乐；惊慌要沉着冷静。加强情绪锻炼，正气存内，邪不可干。
2.营养调配。注意均衡饮食，规律饮食。全谷物、大麦、小麦及高纤维多糖蔬菜中的糖类可以帮助舒缓情绪，香蕉、奶制品和肉类的色胺酸可以安定情绪。
3.健身锻炼、调节生活。培养多种兴趣，积极进行运动，比如散步、太极拳、跳舞、听歌、养花、爬山、游泳等等，这些都可以帮助缓解压力。
此外，可以尝试穿戴整齐、色彩明亮的衣服，增强对生活的信心。
二、既病防变
既病防变，也就是有病早治，防止疾病的进一步病变。
抑郁症患者容易出现情绪低落、兴趣丧失、精神运动性迟滞或激越，还会出现睡眠障碍、胸闷、食欲减退、心慌等各种各样的躯体不适感。
针对这些情况，应该及时就医进行药物的调理，以免病变发展，病情加重。
三、愈后防复
治疗抑郁症的目标是达到临床治愈，即症状完全消失，而且起码持续6个月以上。但是在治疗的过程中，往往存在着复燃与复发两种情况。
复燃就是患者症状改善了，但是还未到时间，患者因停药出现症状加重的现象，属于这次抑郁症发作的范畴。
这类患者，应该多了解相关的健康教育，坚持服药，尤其不要在病情好转期私自停药，对于服药过程中的不良反应可以及时找医生沟通。
复发就是已经达到临床治愈，但是因为各种诱因又再次发作。
这种情况需要患者在疾病缓解以后，也要坚持采取情绪调理、生活调理以及长期的中药、中成药等方法来巩固治疗，改善心理认知模式和身体素质。