抑郁症本身就是一种心理疾病，它有多种形式，因此很难诊断。抑郁症不仅仅是一种暂时性的消沉。这些症状可能是心理的、生理的或精神上的。
如何在不用药的情况下摆脱抑郁症？
康复的第一步是走出阴影。抑郁症往往被错误地与性格弱点联系在一起，从而放大了病人的内疚和羞耻感。人们试图通过忙于工作、吃东西或吃药来掩盖自己的苦恼，希望最终能忘记它。你越早承认并重视它，你恢复的机会就越大。从这个阶段开始，就应该向健康专家（通常是全科医生）或任何其他机构寻求帮助。
采取行动摆脱严重的抑郁症
事实证明，抑郁症可以由外部因素引起，如创伤或压力，但也可以由内部因素引起，如遗传倾向或特定的性格特征（害羞、悲观、焦虑等）。因此，有些人比其他人更容易陷入抑郁症，但总是有必要回到过去，回到童年，试着找到痛苦的起源。这种反省要在心理治疗的背景内进行，目的是突出一直以来重复的有害模式，以便走出这个死循环。
如何独自走出抑郁症？
应该学会调整自己最深层的愿望，确定新的行为，不再以童年的创伤为模式，例如害怕不被爱。这意味着找到与自己的和谐，这只能促进个人的成就感，这是抑郁状态结束的标志。
如何走出产后抑郁症的阴影？
生完孩子后，母亲会经历各种情绪。有欢乐、幸福、笑声和泪水的时期。如果在分娩后夫妻感情出现裂痕，那就更是如此。女人会陷入深深的、非常严重的抑郁症阶段。如果没有干预，抑郁症可能导致自杀。因此，如果你处于这种情况，则必须自己努力。记住，你是一个坚强的人。你已经给了孩子一个需要你和你的爱的生命。你需要保持坚强，因为没有什么比你的心理健康更珍贵。寻求紧急医疗帮助，寻找支持。你的宝宝给你最大的幸福。所以要意识到他或她需要你的健康才能过好。保证休息，远离任何可能使你再次感到压抑的东西。最后，好好吃饭，避免酒精和不良药物。它们只会使情况变得更糟。
你如何走出爱情中的抑郁症？
抑郁症是人生中的一个困难阶段，如果没有适当的管理，甚至会比第一次更容易复发。因此，当务之急是不要忽视这些迹象，要敢于立即寻求帮助。避免前男友的网络。与你所爱的家人人和朋友共度美好时光。避免去曾经和前男友或女友一起去过的地方。旅行，四处走走，最重要的是，写作。尽早结算这段痛苦的插曲关乎你未来一生的幸福。
#健康快乐每一天#