最近，有不少网友留言咨询关于抑郁症的一些情况，说怀疑自己好像患上了抑郁症，并为此而纠结不已。其实通过交流和沟通后发现，有很多人只不过是自己想象自己患了抑郁症而已，是由于对抑郁症的缺乏了解，不太清楚什么是抑郁症，或者是通过案例进行对照，感觉自己和故事中的案例比较像，就觉得自己有抑郁症，这样的推测都是不客观的。
今天我们给大家推荐了关于抑郁症的专业测试量表，如果你还是怀疑自己患上了抑郁症，那么请你按照下面这个测试量表的要求回答以下问题进行测试，并将结果进行换算，看自己是否有抑郁症的倾向。
填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，并根据自己的情况选择如下四个答案，分别表示：A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）；B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）D：绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）
SDS抑郁自评量表
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉
2.我觉得一天之中早晨最好
3.我一阵阵地哭出来或是想哭
4.我晚上睡眠不好
5.我吃的和平时一样多
6.我与异性接触时和以往一样感到愉快
7.我发觉我的体重在下降
8.我有便秘的苦恼
9.我心跳比平时快
10.我无缘无故感到疲乏
11.我的头脑和平时一样清楚
12.我觉得经常做的事情并没有困难
13.我觉得不安而平静不下来
14.我对将来抱有希望
15.我比平常容易激动
16.我觉得做出决定是容易的
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我
18.我的生活过得很有意思
19.我认为如果我死了别人会生活的更好些
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
记分标标准说明：
前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分，然后将20道题的得分相加，所得到的结果乘以1．25，通过四舍五入后取整数部分，即得到测试结果的标准分。抑郁评定的分界值为50分。
得分结果参考值：
低于50分没有抑郁的烦恼。超过50分需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。超过60分应该及时拜访心理医生，进行治疗。