有时候会思考为什么是自己，大家都能好好地活在这个世界上，为什么就我不行？就我这么敏感？就问这么脆弱？
我真的很害怕别人会看出来我的异常，面对别人毫无由来地紧张无措，对亲人的埋怨，对自己的各种不满，深深的无力感。
抑郁对于我而言就像影子，有段时间我以为自己已经快要摆脱它了，过了几天它又莫名其妙地出现了，上面有回答说了，要找到自己的抑郁源头，但是我很难与它和解，或者远离它，有些东西从一出生就注定了。
其实就算我努力让自己正常一点，但还是能够看出来我的自闭，压抑，除非保持长时间的情绪高涨，但是后果就是过了这段时间感觉自己被掏空，生理和心理上都会非常疲惫，即使睡了7个小时也像没睡一样，完全陷入呆滞状态，教练问我是不是熬夜了。
我现在就努力保持良好作息习惯，不熬夜，早睡早起，维持学习状态，课余时间就追星看剧逛b站，每天多笑笑，让自己感觉每天都有在学习、进步，放松心情，不要老想那些还没发生的事，坚持锻炼。
我很喜欢的人提出“要学会去爱自己”，我想这也是很重要的一点，我现在还做不到，每次一想到过去的自己就想给自己几巴掌，没有原因，就感觉自己过去的一切都是错的，所以学会接受自己，也是能够缓解的一种方式。
“不想被逼疯就让自己疯狂”如果不能消灭它，那就与它共舞，抑郁其实也没有那么可怕，能掌握自己的只有自己。
最后回答一个比较常见的问题，抑郁症这种疾病如何正确治疗。
如果患者是轻中度抑郁可以做一些行为调整或心理调整，比方说多散心，培养自己的兴趣爱好以及多与人交往等等。
中重度的患者应该采用药物治疗，以及辅助心理治疗。
值得注意的是要根据患者本身的病情状况来确定具体的治疗方式，于此同时还要观察患者的心理程度，不同的患者要根据实际情况来确定具体的治疗。
抑郁症是有一定的遗传倾向的，但是只要平时保持一个轻松愉快的心情，不要过度的刺激，都是没有什么问题的，这一点你是可以放心，一般遗传的几率是比较小的。#抑郁症#