前言：抑郁就像一条黑狗，一有机会就咬住你不放。
初生时我们每个人只是一个单独的个体，但人是群居动物，在社会大家庭中，人和人之间的交往总会产生有各种各样的关系定义，比如夫妻，子女，朋友等等，每一段关系中的我们被赋予了各种角色，每种角色也意味着不同的责任与义务，这些身份在我们身上羁绊，交融，组成一个新的“我”，时间长了，我们就不再是我，而是别人眼中的我。
当我们活在别人眼中，总会受到别人眼光的困扰，我们被喜欢的人赞美，被讨厌的人厌恶，被善人包容，被恶人侮辱，褒贬不一。这种种的情绪化为力量，改变着我们。当理想中的自己与现实差距过大时，除了否定自我的消极思想之外，伴随的还有焦虑，自责，无奈，甚至是轻生的绝望想法，这些症状统称为“潜在抑郁”。
“抑郁”，听起来好像离我们很远，其实就在我们的身边时刻环绕不要忽略它，它像个影子，亦步亦趋。生活中总有各种各样的打击，比如失恋，学业颓败，工作不如意等等，这些打击让我们承受不住的话，我们就活在失败的阴影之下，让我们画地为牢，固步自封，仿佛生活没有阳光，一片阴霾。
生活不如意十有八九，事事放在心上，会把我们的精气神耗尽。就像歌里唱的，此刻我身在一片乌云中。抑郁，换种说法不如说是生活中各种负面情绪的总和。当这些总合包围着我们，压得喘不过气来时，如何突破这种现状，走出抑郁，比什么都重要。
抑郁症，不仅仅是情绪上的问题，也是生理上的问题，最显著的特征就是神经递质（也就是多巴胺）分泌过少，导致难以维持正常情绪。
作为一个“郁闷了”好几年的人，小编用亲身经历总结出以下这几个方法，帮你走出抑郁，重找生活的快乐与希望。
1、发现问题，及时治疗
一旦发现自己最近情绪不太对，就要