在年2月16号，美国加州大学的一名年仅20岁的中国女留学生，因为抑郁症在寝室里结束了自己年轻的生命，这一消息当时震惊了他周围很多人，包括他的父母在内的很多人都不敢相信，一个平时阳光外向活泼好动，社交广泛的他怎么可能是抑郁症，近几年阳光抑郁症悄悄的走进了大众的视野，他就像是一个隐形刺科，悄无声息的就摧毁了很多人的心理防线，阳光性抑郁症跟那些常见的抑郁症类型不太一样。
我见过有很多朋友，普通抑郁症的朋友，即使是最轻微的病症也基本能看得出来，或者起码能聊出来，但是患有阳光性抑郁症的人，他有一层非常厚的伪装，表面看起来积极阳光，社交达人，朋友眼中的那个开心果，但是只有他自己知道那些通通都是伪装，他内心无比孤独，经常睡不着觉情绪也不稳定经常陷入反刍，觉得自己这儿不好那儿不好，阳光性抑郁症的人，他可不只是抑郁症加一个微笑的外壳这么简单，他比普通的抑郁症人群活的更拧巴更难受。
因为他们不会直接表达自己的情绪，这是最大的问题，大多数人是想哭就哭想笑就笑，需看到不满的就表达出来，而阳光性郁症的人在不断的压抑自己，他总是自己自己人生要保持积极要保持正能量，所以即使他们遭遇不公受到伤害，即使自己的内心已经千疮百孔了，在朋友亲人面前也无法袒露心声，还要装出一副我很好我没事，我想要别人开心，我想要帮助别人的姿态，所以抑郁情绪只会不断加深，所有正在看这条视频的朋友，如果你也有以上的这些表现，那傻白很真诚的请你一定要看完我接下来的这三个建议。
第一个正确表达你的负面情绪刚才我们也说过，阳光性抑抑郁症人群有一个很大的问题就是不表达，什么事都憋在心里，你以为的小问题最后成了你崩溃的致命伤，千里之堤溃于蚁学千万不要积小怨而伤大身我有一个朋友，他平时就是那种很积极阳光的人，但是有一次在外面被人冤枉之后，当着很多人的面，莫名其妙的就突然情绪崩溃，所有人当时都不知道怎么回事。
后来深聊的时候才发现原来他在小时候，有一次他的妈妈让他照顾他年幼的弟弟，给弟弟煮碗面，结果就在他端着刚出锅的面走到弟弟面前的时候，不小心撒到了弟弟身上，这时候妈妈冲上来，二话不说上来就是一耳光，特别生气的冲他怒吼你想害死他，你怎么这么恶毒，说完不容他有任何解释，直接抱着惊魂未定的弟弟跑回屋撞上了门，留着同样烫伤脚的我的那个朋友还有满地狼藉，这件事儿在他当时给他造成了很大的心理伤害，以至于多年之后还记忆犹新，但是那个时候他不敢表达也不能表达，因为他家里有比较严重的重男轻女的观念，其是后来的很长一段时间以来，他都反反复复的说服是他自己错了，这件事儿也就一直压在了他内心的最深处。
阳光型抑郁症人群一般有一种非常有害的观点，就是人要时刻保持积极阳光，不允许有任何负面情绪的出现，这可能多多少少也受到了现在很多正能量文章视频的影响，似乎这人就一旦表达负面情绪就不配有朋友不配有爱情，甚至就不是一个好人了，但是你要明白，一个正常人，他怎么可能七天24小时永远嘻嘻哈哈没有烦恼的，要允许自己有负面的东西出现，在条件允许的情况下尽量打直球，合理的消解负面情绪才是关键。
第二个建议拥抱可能思维抑郁人群，里边有四无特征，无利无助无望无趣，那这里面最要命的就是无望，他不相信自己可能被治愈，一个真事是我很久之前的一个粉丝，在我讲完原生家庭的文章之后私信我说自己被原生家庭深深的伤害了，已经没有什么办法了，在我给了他几个建议之后，他还是表示不相信自己能有什么改善，我记得我昨晚跟他这么说的，我永远无法拯救一个自己都不想被拯救的人，很多抑郁人群他之所以不能被治愈，真的不是他们的心结有多深，他有什么一定过不去的坎儿，而是绝对化思维，他不相信心理问题可以被解决，他不相信这些东西可以被治愈的可能性哪怕是1%。
而我可以很负责任的告诉你，我身边凡是认识的患有抑郁症的人，有一个算一个凡是做过专业的心理疏导的，没有一个没被治愈的，而据不完全统计年我国有万人有抑郁症，这里面只有不到5%的人表示会去专业的机构寻求帮助，这还只是会去还不是真去，抑郁症确实比较严重，但是他绝对不是什么不治之症，你要相信科学更要相信自己，最后一个建议远离那一些不理解的人这个世界上有一些人甚至是我，可以说是很大一部分人都不理解抑郁症，更别说你还是那种外表积极乐观的阳光抑郁症了，即使他们今天看完我的文章也可能根本无法共情，或者有的人会告诉你，，这东西你就多晒太阳多出去散心，多听听音乐就啥的就好了，这些人可能是你的朋友老师甚至是父母，他们不懂现如今为什么会有这么多人有抑郁症，更不明白人生有什么非得过不去的坎儿要想不开。
总而言之只有你心里知道抑郁症是一个什么滋味，援引一个叫林意涵的已故女作家的描述，我失去了快乐这个能力，就像有人失去了眼睛，但与其说是快乐，说的更准确一点是热情，我失去了吃东西的热情，失去了与人交际的热情，以至于到最后我失去了对生命的热情，这个才是真正的抑郁症，此时正是你要快马加鞭，积极寻求帮助的时候，千万不要跟身边的这些不理解的人多废话，你没有这个时间和精力，你要做的就是赶紧去找到那些懂你，懂这种感受懂这个病的人，找到他们让他们帮助你就这么简单。