抑郁症，已经走进了很多人的生活，虽然很想摆脱，但是收效甚微，患病人数还在逐年增加。
据流行病学调查，近年来我国患抑郁症人数近1亿左右。我国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
据人民日报报道，年我国青少年的抑郁检出率有近四分之一，这个比例太惊人了。
造成抑郁症的原因有很多，主要是自己对自己要求过高，总想用自己的标准作为判断标准，再加上不当攀比，使得自己思维始终处在高度紧张、担忧和恐惧中。
其实人有不良情绪都是正常的，只是程度不同和调整能力强弱的区别。
紧张、担忧、焦虑、恐惧等也经常会有，没有人会避免。这些都是抑郁倾向，只要学会一些调整心态的方法，完全可以处理得很好。
但是在生活中很多人，很有可能把这些抑郁倾向当成了抑郁症，寻求心理或者药物治疗。这样一来，就给自己贴上了抑郁症患者的标签，成为了一个病人。
如果只是有一些抑郁倾向，由于没有得以区分，当成抑郁症去治疗了，那么就变会成真的抑郁症患者了。
虽然药物可以缓解很多症状，但是很难解决心病，而且在长期治疗中，也会增加更多的担心，最终的效果也更是难以满意。
所以说，正确面对自己的不良情绪，也就是发现有抑郁倾向，自己学会正确的情绪调整方法，而不是简单地认为，一旦有紧张、担忧、恐惧等不良情绪出现就当成抑郁症去治疗，就会避免很多抑郁症的发生。
解铃还须系铃人，心病还须心药医。每个人都应当学会情绪管理的方法，不仅让自己生活工作顺利，也不会给别人增添麻烦。