“有很长一段时间，我认为自己一文不值，甚至很多余。在我二十岁出头时，有两个月的时间，我有意识地避免照镜子，因为我非常厌恶自己。”这是凯特·艾伦的自述。
25岁的凯特·艾伦被诊断为抑郁症。最终，她自己却能成功地走出来，成为美国超人气插画家和作家，活出了不一样的人生。
你是不是也有同样的困惑，也希望自己能够像她一样，走出情绪障碍，实现自我疗愈？
那么请你读读《考拉小姐的心理疗愈课》这本书，作者凯特·艾伦思考自己的亲身经历，用温柔的笔触，写给像她一样不够自信，不够爱自己，对未来失去希望的“考拉小姐”的心理疗愈日志。
下面让我们看看那些令人感觉温暖的文字，感受一下字里行间带给我们的触动。
一、每次努力迈出一小步就好，你无需现在就面对整个人生。
小芙有了孩子以后，就专心在家带娃。在孩子上了幼儿园之后，她想出去找一份工作。却总是犹豫不决。
她担心自己长时间与社会脱节，不能很好地完成工作。
她更担心自己不能很好地平衡，家庭与工作之间的关系。
她最担心的是，自己已经三十多岁了，没有用人单位会再录用她……
可是，现在的关键是，你得把简历投出去，勇敢地迈出一小步，也许不能很快的找到心仪的工作，那我们就把结果交给时间。
所以，亲爱的考拉小姐，我们没有必要为，还没有发生的将来而担忧。我们只要勇敢自信的迈出一小步，不做过长时间的停留，很多事情就会慢慢的，朝着你期待的方向发现前进。
二、你不需要为了得到他人的爱，而刻意追求完美。
泰莎维奥莱特说：“我把自己切成，易于咀嚼的小块，雕刻成你心仪的模样，直到最终沦为带有你气息的碎片。”多么卑微
可《玉楼春》中吴月红就是这样一个人。她本身是一个大大咧咧的人，却爱上了文弱书生孙世杰。但是孙世杰喜欢的是温柔贤惠，能吟诗作赋的漂亮女子，显然，吴月红不符合他的择偶标准。
但是，吴月红却使尽浑身解数想要讨好丈夫，却始终不得要领。一次，她以为丈夫喜欢画中的美人，于是将自己打扮成那美人的模样，不想却遭到丈夫的嫌弃。
吴月红最后想明白了，轻松的做自己，别人才能看到你的闪光点，东施效颦，只会让人更加厌恶你。
所以，亲爱的考拉小姐，请先爱自己，不要为了某个人，刻意的改变自己，最终委屈了自己，他也不一定领情，还会认为你无理取闹。
三、请不要再沮丧，你已经倾尽全力，这就足够了。
小沫初为人母，经常深夜崩溃。
孩子发烧了，她连夜带孩子去看病，之后她就自责，自己夜里不该睡那么死，孩子蹬被子没有及时盖上。
孩子摔着了，她就说，自己不该去洗衣服，放孩子一个人玩。
小孩子磕磕碰碰在所难免，我相信每一个妈妈，都会尽全力照顾自己的孩子，让他免受伤害。
所以，亲爱的考拉小姐，请不要沮丧，不要自责。我们如果尽全力去爱他，这就够了！对于已经发生的事情，我们之后想办法去面对，去解决就可以了，没有人有权利去责怪，一个全心全意付出的人。
能疗愈自己的只有自己！我们首先要学会接纳自己，然后肯定自己的付出，真正的爱自己。我们要像作者一样，自我疗愈，然后用自己的光，照亮还在黑暗中挣扎的人。