作为女性的你，今天还好吗？有没有觉得很焦虑？有没有发现自己常常受到传统文化男尊女卑思想的影响?在小时候，每逢遇上不好的事情，你都会安慰自己说长大后就会好起来的。可是，长大后却还是老样子的，让人感到十分沮丧又无可奈何。
每当受到他人的否定，都会认为自己是个没有用的，没有价值的人。每当和陌生人交朋友，都会害怕被抛弃，认为自己是个很没有安全感的人。每当遭到他人欺负都不会反击回去，而是默默地哭鼻子。总是觉得自己是一个很懦弱的人，很容易被别人伤害。
你知道吗？其实，这些不好的现象反复发生，绝大部分原因是代际创伤导致的。那么，什么是代际创伤？我们又应该如何面对代际创伤呢?
然而，《因为我是女性》一书，将告诉我们答案。这本书是资深的心理咨询师侯玉珍写的，一本关于女性心理疗愈自我的书。这本书采用通俗易懂的语言，写出创伤的类别，成因以及处理方式。帮助我们探索和母亲的关系，告别童年的创伤阴影，成为更好的自己，更好地养育我们的孩子。
因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤京东月销量好评率99%无理由退换京东配送官方店￥29.9购买我认为书中这个面对代际创伤的方法最实用，最有效，相信会对你摆脱不必要的焦虑成为更好的人很有帮助。
在这里我们先说一说什么是代际创伤，如果一个有过创伤的母亲，那么她的孩子也会经历创伤。换句话来说，如果一个母亲在某一方面有过创伤，并且没有得到救赎，那么在养育孩子的过程中，会让她的孩子潜移默化地经历相同的创伤。创伤代代相传，这就是代际创伤。
从上面我们了解到什么是代际创伤，那么接下来我们聊一聊如何阻止代际创伤，进行疗愈自我，成为更好的自己。
直面创伤，反思自己在与母亲的关系里到底失去了什么?
我们没能选择以什么性别出生，以及出生在什么样的家庭里。同时，也没能选择什么样的人成为我们的父母，更不能选择父母以及他人带给我们的情感经历。但是，我们可以选择直接面对创伤，反思自己在与母亲的关系里到底失去了什么。从而，知道自己渴望从母亲身上得到什么，同样的，这些也是我们的母亲和孩子所渴望的。
假如我们在与母亲的关系里失去的是被理解和支持，那么我们站在母亲的角度想一下，便会发现被理解和支持是母亲从外婆那里没能得到的，也是母亲心中的渴望。所以，我们应当理解母亲在养育我们的过程中，无意对我们造成创伤的行为，放下心中对母亲的怨恨，支持母亲做正确的且让她自己快乐的事情。学会与自己的创伤和解，让焦虑少些找上门来，做一个更好的自己。
在直面创伤的时候，不管反思自己在与母亲的关系里到底失去了什么，都不应该迁怒母亲，毕竟，母亲不是圣人。而应该以母亲作为一面镜子，时刻审视自我，防止自己用和母亲相同的方式对待自己的孩子，阻碍孩子健康成长。正所谓，己所不欲勿施于人。应该很清楚地认识到我们所失去情感将会是孩子所需要，理应当正确给予孩子所渴望的，让孩子早日成为更好的人。
当我们直面创伤，察觉自己在与母亲的关系里失去了什么样的情感需求后，可以给母亲写一封信，表达内心的感受和渴望，把所有的愤怒化为悲伤顺其自然地流露。让母亲更加了解失落的我们，也许能同时救赎了母亲。往后的人生将不会被黑暗袭击，而是美好永相随。
接纳创伤，勇敢承认自己已经丧失母爱。
在我们了解到自己丧失了什么母爱需求后，接下来应该做的就是大方地接纳自己丧失母爱。因为只有勇敢地承认自己已经丧失母爱，才会让我们不再那么期待母爱，学会降低我们期望值。就好像那句话所说的，没有期待就没有伤害。被爱是幸福的，难得的是不被爱也快乐。
但是，接纳丧失母爱是一件很痛苦的事情，身体在不断地反抗着。每当我们越来越深刻意识到丧失，我们情绪就会变得越来越愤怒和哀伤。在这时候，如果不尝试着从心底里接纳自己所有的情绪，那么我们将会很容易变得抑郁，走进黑暗的深渊。相反的是，选择和自己的感受共处，不对它们进行评判，并且调节一下自己的呼吸和身体的感受，让心情慢慢恢复平静。
那么在接纳情感丧失的我们过程中，我们可以用什么样的方式与反抗情绪共处呢。试想了一下，是因为我们不喜欢这样感受身体才进行抗议，这样我们可以选择喜欢的方式与自己共处。比如，通过书写方式，把自己的经历记录在日记里或写成故事。还可以通过听音乐的方式，找到音乐与自我感觉直达内心的共鸣。也还可以通过绘画的方式，把痛苦和悲伤或者其它感受画出来。
其实，每个人都有自己喜欢的与感受共处方式，只要我们巧妙地应用这些方式，充分表达自己的感受，特别是愤怒和悲伤的感受，就能更好地接纳丧失的母爱。当我们不带批判的倾听，接纳我们的感受，才能让我们走进哀伤，并见证哀伤，才能从孤独和羞耻感中解放，才能达到真正的自我救赎。如果不能自我疗愈，可以向好朋友，或者伴侣，或者专业的心理咨询来帮助自己。
转化创伤，找回真实的情感，做回自己。
当我们知道了怎么样接纳创伤后，接下来我们来谈一谈转化创伤。在转化创伤的过程中，我们会慢慢地找回真实的情感，与现实生活进行联结，做回自己，不去迎合任何人。其实，转化创伤是运用了我们自我疗愈的力量，这和我们常说的，化悲愤为力量，化压力为动力，是一样的道理。
那么我们应该怎么样转化创伤呢？比如，我们都比较害怕与亲近的人分离，因为总有一个错觉在说自己又被抛弃了，安全感瞬时降低，一股悲伤的情绪涌上心头。在这时候，我们会进行自我安慰说：“每一个都是独立的个体，没有谁能够永远陪伴着自己，每个人都有自己的忙碌，都有自己的生活，感恩他人的陪伴，减少对他人的依赖，每一次分离是让自己变得更加独立和成熟。”
我们都希望得到他人的认同，成为一个有价值的人。可是，我们常常会因为自己身材比较胖，身高比较矮，说话有口音等原因，而担心自己不被他人喜欢。同时，自己内心十分自卑和焦虑。常常不照顾自己的感受去迎合讨好别人却被讨厌。如果我们勇敢地对自己说：“自己虽然不完美，但是很可爱。”接纳不完美的自己，做真实的自己，那么情况将会不一样。因为没有人会喜欢一个不真实且不自信的人。学会从过去的创伤解脱，卸下伪装面具，做回真性情的自己。
幸福的人用童年治愈一生，相反，不幸的人却用一生治愈童年。当我们心灵受伤时，在心灵上贴上一张创可贴，阻止相同的创伤再次发生，学会自己做自己的心理医生，做一个充满爱能力的独立人，更好地给予他人爱，让我们身边的人幸福快乐。