先给大家分享一组漫画家NickSeluk根据SarahFlanigan与抑郁和焦虑斗争的经历创作的漫画，抑郁症并不是简单的「心灵的感冒」，而是一种疾病，是大脑发生了功能性病变或器质性病变。我们一定要重视起来。
随时进入与抑郁症抗争的战斗状态，建议你采用以下几种方式：
①要行动起来，虽然抑郁症病发时候躺在床上什么都不想做，但你要从小事着手，比如去逛逛超市，去咖啡店躺在沙发上看本杂志，把你从思维的牛角尖中解脱出来，享受一下现实生活美好的点滴。
②试着去冥想。现在网上冥想的教程和音乐非常多，可以挑一个舒缓的音乐来进行正念冥想。正念冥想可以帮助你提高注意力，暂时性地驱逐抑郁的情绪。
③接受它，然后去运动。可以先从一些好入手的运动开始，例如慢跑、散步、帕梅拉等，出汗可以起到发泄的作用。
④制定容易实现的小目标。比如每周约朋友吃个饭，每天读几页好书，这些容易实现的目标，能给到你很多正向反馈。
希望这些可以帮到你们~