据全球疾病负担研究数据显示，每10万人就有.例焦虑症，抑郁症.25例，其中焦虑症患病率在精神障碍类问题中居首位。
由此可见，焦虑症与抑郁症占了我们生活里的大部分情绪，更影响着我们的生活。更为严重的是，我们还可能患上焦虑性抑郁症，或者抑郁性焦虑症，也就是抑郁症和焦虑症的综合表现。
长此以往，对我们的身心健康会产生极大的危害。
你可能不知道危害有多大，但是生活中的你肯定尝过焦虑或抑郁。
工作上总有做不完的任务，总有开不完的会，总有加不完的班，总有不被认可的时候，总有挫败失意的时刻，而生活更是琐碎，更是繁杂，更是斩不断理还乱的一堆家务事。
你说，能不焦虑、能不抑郁吗？更会心慌、忧愁、紧张、恐惧等更多负面情绪。
情绪在所难免，但别让这些负面情绪压抑过久，否则最后就有可能患上了真正的焦虑症或抑郁症，或者两者综合症。
这些最终都会引起身体的一些不良反应，血压、心率、血糖升高，肠胃功能紊乱，心慌胸闷，失眠多梦等。这样下去，身体还能是健康的吗？
那么，如何拯救你的焦虑或抑郁呢？答案当然就是让焦虑或抑郁情绪得到释放，也让我们的身体找到一个更合适的放松方式，这样情绪就能得到缓解了。我最为推荐的，就是跑步。
当然，跑步并不是唯一的方式，还有美食、旅行、逛街、购物、看一场电影、来一次约会等，但这些都需要时间与金钱，更需要安排或计划，而跑步相对更为简单些。
一个人，一双跑鞋，一条适合的跑道，就可以肆无忌惮地跑起来。你有多不爽，你就跑多远，跑到力竭，跑到撕心裂肺，跑到大汗淋漓，跑到酣畅痛快，直到情绪都被宣泄，直到内心都已掏空，我们的世界，瞬间就清静了，我们也就清醒了。