你是否不断重复头脑中的消极情绪，或者因为不同的原因而导致痛苦不堪？你可能陷于不停的思维反刍中，这可能是克服抑郁症的障碍，也可能是你情绪痛苦的原因。
根据最近发表在《心理科学》上的一项研究，抑郁症患者比那些没有抑郁的人更难以消除负面想法。反思越多的人，就可能变得越抑郁。
反思过去的经验可以帮助解决问题和克服困境，但不停的反思不仅能提供一些新的见解，而且常常加剧我们的消极情绪。
这些反刍的想法可以让我们对事态进行更深入的分析，我们变得狭隘地