很多抑郁症患者都是因为抑郁症的疾病折磨而在深夜哭泣，每一次哭泣以后，患者也会感到自己特别没用，认为自己特别矫情，特别脆弱，动不动就哭泣。渐渐的，在不知不觉中又进入了反刍思维的旋涡中。
其实我想对抑郁症患者说的是，你们的哭泣其实是一件对的事情，不用太压抑自己的哭泣。可能你们会不太相信，其实对于哭泣，有以下五个好处。希望能人每一个抑郁症患者哭泣有一个全新的认识。
下面就看下抑郁症患者哭泣的五个好处吧！
第一：情感的宣泄
哭泣是身体宣泄情绪的方式，不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的垃圾。哭泣可以帮助人们减轻情绪压力。研究表明：长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、抑郁症，也会危害生理健康，导致各类的身心疾病。人们常说:“笑比哭好”，笑固然对健康有益，但哭，亦对健康有益。哭泣可以宣泄抑郁症患者的压抑情绪。哭泣是一种解脱；无论多大的悲痛都会随着眼泪流走。
第二：需求帮助的信号
其实，成年人的哭泣和儿童没什么区别,都是出于他们的社会本能。换句话说，哭泣可能是一种用来吸引别人注意的工具,一种用来在需要时获得朋友支持和帮助的方法。
一种当我们无法完全清晰地表达内心情绪时与他人沟通的途径。抑郁症患者哭泣其实是因为疾病痛苦导致的，是一种寻求帮助的信号。
第三：哭泣会排毒
哭出来好多了，美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，对比了人们因切洋葱流泪和情感性流泪的眼泪成分，发现情感性流泪的泪水中含蛋白质较多。
因悲伤、感动等情绪流下的眼泪含儿茶酚胺，这是大脑在压力下释放的一种化学物质，积聚太多会增加心脑血管病风险。抑郁症患者的“情绪眼泪”排除的是有可能致命的“毒”。
第四：哭泣可以保护身体健康对身体好
长时间哭泣会释放催产素和内源性阿片类物质，也就是内啡肽。这些感觉良好的化学物质能帮助我们减轻情绪和身体伤口的疼痛。并且，哭泣能够帮助降低血压和脉搏频率，保护心脏健康。眼泪中含有溶菌酶能保护鼻咽粘膜不被细菌感染，哭泣能帮助缓解溃疡病和结肠炎。哭泣流泪对肝好，尤其是女性。
第五：哭泣不超过15分钟
当然，不是说哭的越多越好，最好不要超过15分钟，压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。我们的胃肠很“娇弱”，他们和情绪一样都受内脏神经影响，所以对情绪极为敏感。忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃肠的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
我们出生时做的第一件事就是哭泣，我们作为婴儿降生时，医生听到哭泣才会放心，它标志着我们生命的开始。长大以后，我们很少哭了，因为是大人了,但我们更加压抑，更加不快乐，也更加焦虑了。哭是身体的本能，是情绪的表达，哭泣能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径。
所以，当抑郁症患者自己感到难受，不舒服时，不妨做一个安静的地方，痛痛快快哭一哭。哭也是治愈的关键一步，哭，并不丢人，请不要克制下一次哭泣的想法。