文/红衫羽歌
广州有一位Z先生，他为了更好照顾儿子，辞去高薪工作，卖掉房子，带着儿子搬去郊区过农耕生活。Z对儿子寄予厚望，儿子还没上小学时，就帮儿子把小学的课程辅导完了。
同时，Z还用相机记录下儿子学习成长的过程，并发布到了网上，得到了无数家长的羡慕和学习，成了一位育儿博主，收获了名和利。在Z的精心培养下，儿子成绩名列前茅、获奖无数。
如此优秀的孩子，却在考上美国大学后因为抑郁自杀了。
无数人为之惋惜，同时也想不通，这么优秀的孩子，为何就结束了年轻的生命？就因为抑郁症吗？
曾经我以为抑郁症只有悲观的人才会有，开朗乐观的人根本不会得这样的病。
直到最近看了一本关于抑郁症的书，名字叫《今天也要开心呀：一个抑郁康复者的自愈之旅》，才发现我的想法是错误的。
这本书讲述了是作者从患病到康复的过程。整本书字很少，书的左边是简短的几句话，右边则是作者的插图。
作者梅里特谢尔杜兰是一位西班牙插画师，经常为国外知名刊物创作插画并多次获奖。谁能想到，如此优秀的插画家，也受到过抑郁的侵袭。
为了让更多的人了解抑郁、走出抑郁的困扰，作者将自己经历的痛苦、反思和治愈的过程都分享了出来，就有了这本《今天也要开心呀》。
书中，作者分享了自己如何抑郁、接受自己抑郁、最后如何战胜抑郁的一个痛苦过程，好在最后她破茧重生了。
一起来了解一下这本书吧。
一，心生病了，就是抑郁
抑郁是如何发生的呢？为何好端端的一个人会抑郁了呢？
每一个人降生到这个世界时，都是天真可爱的小宝贝，不知道什么是压力、焦虑，更不知道抑郁为何物。
当我们慢慢长大，内心承担的东西也就越来越多。当我们经历的事情越多，内心的焦虑也就越多。
研究发现，引起抑郁的原因很多，如亲人的离世、失恋、童年的不良经历、性格等都有可能导致抑郁。
书中的作者在青少年时期就抑郁了，因为父母对她要求很多，加上父母经常吵架，对她不够关爱，让她恐惧和孤独。
这让她总是怀疑，是不是自己不够好，才让父母吵架。久而久之，她变得卑微、敏感，甚至变成了讨好型人格。这样的性格，让她在学校也交不到朋友，最后她厌学、自卑、喜怒无常。
慢慢地，她感觉自己和别人格格不入，无法融入别人的生活，别人也无法进入她的世界。这让她越来越没有安全感、越来越自卑脆弱。她渴望被关爱，但是又害怕社交，孤独绝望如影随形。
曾几何时，我也如此。那会我刚生完孩子，家人的不理解加上初为人母的疲惫和焦虑，晚上睡不着。经常在半夜喂完奶后，一个人默默流泪，甚至想抱着孩子从10楼一跃而下。
那时候我并不知道，我这是抑郁了。相同的，作者也不知道她自己生病了。
二，隐藏悲伤，戴着面具生活
娱乐圈中，曾有一个男明星因为抑郁去世了，消息出来后，所有人都震惊了。那个在社交媒体上那么阳光那么爱笑的男孩，怎么就想不开离去了！
其实，有一类患者的抑郁叫“微笑抑郁”，这类患者表面若无其事，面带微笑，甚至给人以开朗、热情的假象，但他们的内心深处却非常压抑。
大多数都抑郁症患者都是完美主义者，哪怕内心痛苦，也会尽量把自己最好的一面展示给大家。
有人说，成年人的世界都是戴着面具生活的。他们也是，他们的笑不是发自内心深处的真实感受，而是为了工作需要或者礼节需要。
作者也是，当她成年后，第一时间把自己的这些问题隐藏了起来。她假装和正常人一样，用忙碌的工作麻痹自己。
当她开始有事可做，渐渐忘记了那些悲伤和孤独。但是慢慢地，她又回到了之前那个状态，甚至更糟糕。
她发现自己变得一无是处，看不到自己的价值，内心更加恐慌和无助。甚至，她发现内心有另一个自己，在不断质疑她、嘲笑她、鄙视她、否定她。
她开始情绪失控，控制不住内心的小野兽爆发，再也无法隐藏真实的自己。她不断地否定自己，批判自己，不断地寻找自己的价值。最终，逐渐麻木，开始摆烂，过上了行尸走肉般的生活。
抑郁最可怕的不是悲伤，而是开始变“懒”，懒得出门、懒得生活、懒得吃饭睡觉……最终懒得活下去。
三，正视抑郁，开始寻求解药
抑郁症是一种病，而不是不开心。如果没有亲身经历过，真的无法想象被自己身体操控的那种感觉。
所以，抑郁症患者最难的一关是——承认自己生病了。
当作者发现越来越糟糕，靠酒精都无法缓解的时候，她终于决定去看病。她开始走出家门，拥抱阳光，让自己试着开始正常生活。
她开始接受疗愈，去寻求心理医生的疏导，去看精神科医生，看病吃药。当作者开始治疗、走出家门、运动、社交，一切都在朝好的方向发展。
曾在网上看到一位网友的分享，他曾在高三那年患上抑郁症，家人却以为他是为了逃避高考而装病，还好他自己没有放弃自己，积极寻求治疗。最终在心理医生的帮助下，家人才慢慢意识到抑郁症是一种疾病，理解他并积极帮助他，最终他幸运地挺了过来。
这位网友最后说：抑郁症不是不开心。如果没有经历过，他也想象不到自己会浑身不得动弹，想做什么都无法做成的情况。所以，他想对大家说，如果身边有抑郁的朋友，不要再对他们说“你有什么想不开的，开心一点”这样的话了。
网上很多资料显示：抑郁症发作的时候，是无声的，身边的人不注意是很难察觉的。他们会压抑自己的情绪，将所有的痛苦全部压在自己的身体里，慢慢堆积如山，直到腐烂发霉。
这种压抑不是自己能够控制的，这种压抑是不能通过患者的主观意识控制的，不是旁人简单的一句“你想开点儿”就能够缓解或者是控制的。
四，战胜抑郁，重获新生
当作者接受治疗，开始