有抑郁情绪或抑郁症的朋友可以尝试用音乐治疗的音乐同步技术来释放抑郁情绪，首先用1.小提琴曲2.小提琴曲两首曲子跟情绪同步，释放抑郁情绪，然后用第三首3.引导情绪过度，最后用第四首或者瓦尔德特菲尔来转换情绪，如果抑郁严重到有无法自己走出来时，一定要及时求助。
怎样快速释放焦虑情绪？
快速释放焦虑情绪，可以根据音乐治疗的音乐同步技术来快速释放内心的焦虑，首先选择一首乐曲《巴赫D小调托卡塔与赋格作品第号》，释放内心的紧张焦虑与愤怒，聆听时你会感觉更加焦虑，说明你的情绪就跟音乐同步了，接着在聆听第二首《佛朗西斯科马奇，交响曲40号，KV：1,莫托快板》与《莫扎特g小调第40号交响曲，作品-l,第一乐章，很快的快板》，最后在聆听一首舒缓的《斯美塔那的沃尔塔瓦河》，聆听是保持专注，做做放松练习就可以达到快速释放焦虑的效果。
身体健康与心理健康才是真正的健康。