当今社会，生活节奏快，工作压力大，很多时候，我们都会觉得，自己太难了！
上班的时候，面对老板的无情压榨，办公室社交的虚与委蛇，你是否能保持阳光的心态呢？
生活中，面对婆媳关系、夫妻感情、亲朋好友的人情来往，你真的感觉生活处处放光彩么？
人总有伤心、忧郁的时候，而当代的年轻人，面对如此大的竞争压力和变化无常的社会关系，更容易陷入忧郁和彷徨中不能自拔，整个人都似乎被“负能量”所包围，变得又冷又“丧”。
同样也有这样一些人，他们在和别人相处的时候，处处透着阳光，说话办事都自带鸡汤效应，让人不自禁的就能想起“正能量”这个词。
那么，当你被忧郁裹挟不能自拔，被生活压迫得透不过气来的时候，选择和那些传说中的传播“正能量”的人在一起，是否可以像他们那样整个人阳光起来呢？
答案是：未必！
美国著名心理学家查德.怀斯曼认为，在自己被负面情绪包围时，或者在极度抑郁的状态下，企图通过灌输“正能量”而使其对抗负面情绪，反而容易在这个过程中受到更大的伤害。
这与我们的主流想法相悖，可却在心理疾病的临床应用中得到了验证。
在如今全面提倡“正能量”的当下，“丧文化”在当代年轻人中如此流行，必然有其原因，而存在即合理，“丧文化”在当今社会也必有其积极意义。
在你身陷抑郁泥潭中不能自拔时，所面临的负面情绪必然极其强大而顽固，如果单方面的想通过“正能量”去对抗“负面情绪”，无异于在本就贫瘠的大地上再次掀起战争，这会极大的消耗人的精力，最后可能使你的精神状态更差，你的情绪必将再次遭受战争失败的打击，这会加固你的负面情绪。
一个专业的心理咨询师在对你进行心理疏导的时候，一定不会高高在上，向你说明你哪里做得不对，你应该向某个自带正能量的人一样，积极、乐观，你再像现在这样过下去，会越来越坏。这样只会增加你的压力，反而会加重你的焦虑。
人们从抑郁状态中走出来的正确方法是：顺其自然，坦然面对自己，接受自己，甚至是自己的负面情绪。首先，你应该先接受现在的状态，“我就是在负面情绪当中”，这没什么大不了的，人人都有这样的时刻。接受了，你的心不再对抗，不再挣扎，你就能以一个观察者的身份更加客观、理性的认识自我，而当你能够理解你当前焦虑、挣扎的真正原因，那么你所受的煎熬立刻会降低，因为你已经与自己和解了。
当你抑郁的时候，不要试图去喝那些自带正能量的人对你灌的鸡汤，那样只会让你内心更加挣扎。让自己时刻表现出积极向上，乐观奋进，不一定就是身心健康的表现，也有可能是在逃避内心深处的阴暗和矛盾。不妨就在低落的情绪中徘徊一阵，细细咀嚼自己的忧伤，与内心的自己正面对话，在你深刻理解了自己，并真正接受了现在的自己，你才真正的解脱，到那时，你一定会体会到心灵从内到外的愉悦。