来访者来到咨询室，整个人看上去精神不是太好，情绪方面也是比较低落的，第一感觉像是遇上了什么事，这件事应该是在来访者的心里积压了很久，不能释怀，所以就会导致目前的症状。
来访者说：感觉自己已经抑郁了一段时间了，这段时间，自己的内心非常难受，不知道如何调整自己。自己刚开始的时候可以凭借自己的意志力来让自己每天都能够坚持下去，但是后来遇上的事情越来越多，自己的意志力已经起不了作用了。于是来寻求咨询师的帮助。
来访者说：自己平时不爱说话，总是把很多心思包裹在自己的心中，在别人面前都是一种伪装，不想和别人分享自己的工作生活和学习。咨询师根据来访者的描述，感觉到来访者心中有很多的秘密，但是这些秘密想跟别人说，但是又不敢说。情绪总是在这种矛盾中升级，于是就抑郁了。
咨询师和来访者在充分信任的前提下，咨询师引导来访者说出了在别人看来不是秘密的秘密。
首先，自己曾经错拿了同事的计算机。因为自己的行业关系，经常要使用到计算机，但是同事们的计算机是公司配备的，每个人的计算机都是一样的。有一次，自己的计算机找不到了，但是由于工作紧急，必须使用到计算机。于是就到处找，最后在一个同事的位置旁边，找到了自己的计算机，以为就是自己的，于是就拿过来了。那个同事后来也没怎么说话，就说自己的计算机好像丢了，自己没有往心里去，觉得不是自己拿的那个。
但是过了几天，自己回家，发现自己的计算机被带回家了，那么单位这个计算机就不是自己的了。自己不想去直接跟同事道歉，觉得自己被同事说成是小偷，所以心里有结。这件事其实是一个可以直接说明的事情，在同事看来可能不觉得是什么。自己因为工作忙，错拿了也是正常的，现在发现了这件物品不是自己的，那么就勇敢大胆地去还掉，就好了。其他方面的不用去想很多。
其次，自己喜欢一个女孩子，但是不敢去表白。这个女孩子，自己喜欢上了很久，但是根据自身的条件，感觉自己配不上她，所以就没有去追求。但是自己有时候她对自己是挺热情的，但自己对她很冷淡，冷淡之后又后悔，为什么不热情点呢？一直在纠结中，不知道怎么办？也没有去找其他人诉说，自己一个人闷在心里，很难受。
喜欢一个人很正常的，不喜欢一个人也是正常的。如果真的喜欢，那就勇敢地表达自己的需求和希望，向那个姑娘明说。毕竟窗户纸是用来捅破的，而不是永远黏贴在那里，完好无损。虽然在说的那一刻很紧张，但是说出来了，紧张感就消失了。勇敢去说吧！
其三，想去大城市工作，怕父母不开心，不敢说。自己很向往大城市的生活和工作，虽然节奏快，但是是年轻人追求梦想的地方，也是年轻人去值得奋斗的地方。虽然可能有高房租、高房价的压力，但是这种压力会化成无形的动力，自己做好了这种准备。但是考虑到父母年纪越来越大，他们也希望自己留在身边，这样可以经常见面。但是自己那点期望越来越强烈，不知道怎么办才好。
其实自己的想法，可以跟父母去说。父母都是希望自己的孩子每天生活开心，工作愉快的。无论是否支持自己到大城市发展，但是在和父母交流意见的过程中，自己的心理压力减轻了一半，至少说出来了，说不定父母会支持自己的想法呢？毕竟他们也是过来人，知道什么才是一个人最重要的选择。
来访者通过三个秘密的秘密诉说，脸上露出了久违的笑容。这种笑容是放下心中一颗大石头的轻松，也是对于自我重新认知调整的新方向。有些秘密可以永远存在我们的内心，有些秘密却需要我们去分享、去交流。
抑郁形成的原因有很多，把很多心事放在自己的心里，也会积压抑郁因子，把心事说出来，说不定长久的抑郁症状就好了。