文/阿秋
患上焦虑抑郁症之后，我们都习惯性地去纠结和在意它，时间一久，我们就会形成一种惯性思维，而这种思维我们很难去察觉和发现它们，正是因为身在局中不知其中，不知不觉我们就会陷入进去，活在一种自我对抗的状态中。
你有没有发现，当你总是去纠结和在意自己的症状时，你的痛苦和绝望就越深，以至于形成了惯性和常态化，且持续存在和恶性循环着。
这就是因为我们被症状所胁迫，这是前提，然后我们又总想去赶跑它，于是越是这样做，我们也是难过，以至于我们就这样一天天的被这种斗争、冲突、矛盾所消耗和影响摧残着。
所以我们在面对焦虑也好，抑郁也罢，我们应该主动出击，在觉悟意识上去提升自己，只有提升了自己，我们才能摆脱缓解它们。
这里把焦虑和抑郁说在一起，是因为它们两者密不可分，这里就不做过多解释，可以看以往的文章了解。
那么，如何应对我们的焦虑抑郁症状呢，这里有几个实用性的方法，我们不妨可以运用践行起来。
购买专栏解锁剩余67%