北京治白癜风的医院哪家最好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/现在人们的生活压力大了，好多人其实或多或少有一点抑郁症的症状。
到底什么是抑郁。它是一种非常常见的情绪疾病，最核心的症状就是情绪低落，这种低落的情绪可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，严重的会出现悲观厌世，有自杀的想法或自杀的行为。还有很多患者也会出现明显紧张不安、身体疼痛等等各种各种各样的躯体化症状。世界卫生组织调查显示每20人当中至少1个抑郁症患者。为什么会得抑郁症呢？它是一个多因素导致的心理疾病跟我们患者的遗传因素、性格特点、身体状况、社会大环境、抗压能力等等都有密切关系。抑郁症是可以治愈的疾病。早发现早诊断早治疗对抑郁症的治疗与康复意义非常重大。
现实中，很多患者及家属认为抑郁症是一种精神病。担心被别人歧视，医院就诊。也有一些患者认为自己的抑郁症状它不是病，它是一种心理问题，我可以通过自己的调整来缓解，医院就诊。还有抑郁症患者特别容易出现疼痛的表现。很多抑郁症患者他看病了，但看的不是心心理门诊，也不是精神科门诊，是内科疼痛科等其他科室。非心理科对抑郁症的识别率是比较低的。绝大多是患者没能及时的诊断和治疗。大家要明确，抑郁症它是需要及时药物及心理治疗的。抑郁症它一点儿也不可怕，它就是一种情绪上的感冒。没有什么大不了的。
我总结了以下几条，来教大家如何做到自我调整。
第一条，用好心态改变自己，比如每天可以在户外阳光下运动一小时。
第二条，我们可以多唱歌、多旅游去时时放松。
第三条，多做你喜欢的有益于身心健康的事情，一定要学会自爱、自信、自立。第四，要经常的自我鼓励和激励。
第五条，做一个高情商的高德商的你，那就是诚实、善良、乐观、心宽、胆大和无畏。
第六条，你要提高你的认识。
那么作为抑郁症患者家属，我们应该如何来护理抑郁症患者？如何来帮助抑郁症患者？
第一点，家属应当适当的学习有关抑郁症的常识，比如抑郁症的表现是什么。抑郁症患者需要服用的药物的注意事项是什么。药物的常见不良反应有哪些。密切
