当代人会很容易换抑郁症，究竟是什么原因呢？
或多或少有一些因素，整理总结部分因素以及应对措施，感谢南通的普贤禅寺的能忍法师赠予的书籍，给我点拨，获得智慧。
工作节奏太紧张
仍然是当下主流的工作模式，节奏快，任务紧，效率高，重结果，轻过程。导致所有的感受都是紧绷的弦一样。
名与利上的相互比较压力太大
当下社会的各方诱惑较多，对于身份的认同甚至名望的追求都是当下最盛时，人与人之间的关系过于利益化，用金钱衡量关系的稳定性与亲密度，在物欲的社会中，一切都是幻境、虚无。抛开部分世俗，做个断舍离的切割。会有利于自身心理健康。
容易太注意自身的外表完美
时下社会是三观跟着五官跑，颜值，身材都是当下人焦虑的点，当注意力转移到内里修身，修心，修行上，相比较而言，侧重偏向，心净思安。
舆论压力太多太大
太多人是为了别人而活，很难活出自己的风采，旧观念旧世俗的思想禁锢个人的心理与灵*，多与正向向上向善之人学习合作。
没有找到缓解情绪的渠道
当下短视频，娱乐，游戏可以短暂逃避，但是真正解决自己情绪的方法就是接纳它、感受它、臣服它、平和度过，抽离它。心理康复与身体康复一样，病来如山倒，病去如抽丝。这个过程学会正念感受。
没有留给自己足够空间思考人生
工作效率高，节奏快，人与人关系隔阂日渐加剧，人会花费大量时间在人际交往上。工作中有超过70-80%都是需要与人打交道。而正视自己内心的人不多，留给自己自省的时间更少，疲于应付工作和人际交往，这些往往消耗大量精力与时间，思考自身问题的空间时间就被占用，如果能平衡好这个尺度就是迈向自我思考的第一步。
没有了物质层面的吸引力
无利不往是常态，甚至是全球化的常态，物质层面会让你的内啡肽多巴胺短暂的分泌，直接结果就是快乐只是短暂的。而由内而外的喜乐才是长效的，利于身心健康。乐善布施是其中一种方式。
生活中发现不了趣味
实际童趣纯净不止是孩子特有的属性，成人世界也可以拥有它，就在于你内心的选择，万事万物都是起心动念，一念之间，保持好奇心，求知欲是一个人获得有趣味有活力的原动力，真心自己的好奇心与求知欲。
缺乏跨界的心灵朋友
伯牙与子期的灵*伴侣也许较难寻觅，但是如果找到一群志同道合的小伙伴共同做一样的有意义的事情时，那种灵*间的碰撞感受到相互心流的传递，但前提是这群小伙伴内心纯净透亮。如果没有就保持独善其身，等待。也许书籍能帮助你寻觅到心灵好友。
缺少宗教信仰的升华
宗教自始至终都是宣扬为善之道，只顾善良，不问其他。推荐一本《金刚经》,其中讲到六度,就是布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。感受并争取做到这六度，让其灵*净化。
图：FLS米拍用户
