老人参加这些社交活动可防止痴呆症和抑郁症 [复制链接]

每日心理

老人参加这些社交活动

可防止痴呆症和抑郁症

很多老人们在退休生活中都会觉得身份乏味,于是越来越多的老人们开始走出家门参与到社交活动中。他们其中大部分人都可以正常的与其他老人们正常交流,但是其中也有一部分老人们无法正常与人社交,作为子女,看在眼里,急在心里。

跳舞

实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一美的享受,更能让人陶醉其中。

dance

参加聚会

鼓励老人多参加社交活动。比如同学会，同乡会,同好会等等。在这些聚会里,老人有了更多接触其他同龄老人的机会。老人和老人肯定有很多共同话题,在聊天中老人们增加了解,也能扩大社交面,这样就不会觉得孤独了。

party

书法与养花

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。但总而言之,对其个性塑造是有一定的作用。养花已经逐渐占领老年人的生活,心灵世界。养花的好处、花卉之美、内涵已深入人心。老年人花卉来点缀环境的同时,也能点缀自己的精神世界。

flowers

旅游

老人可以利用闲暇时间出去旅游,多活动活动筋骨,对身体健康有一定的好处,但是一定要注意防晒,体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出去走走,呼吸-下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在自然风景中,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。

医院设立精神科

（医院）

竞秀区先锋社区卫生服务中心