首发：愈见心理研习社（ID：second_wishes）
作者：小愈
前两天收到粉丝私信，她说，我好像有点抑郁。这位投稿的朋友叫做青青，28岁，结婚两年，刚生产完2个月。据她说，自己的症状是从生产前2个月开始的。心情烦躁、内心焦虑、心神不宁，脾气有时也是控制不住。其实，这不是我们第一次收到这样的投稿。在我们的粉丝里，有许多朋友会私信说自己怀孕之后的心态变化。认真讲，小愈非常建议在生产之后的夫妇一同进行一个正规的心理测评和疏导。这对于两个人的状态和心态调整非常有必要，也是十分有帮助。很多人不理解，为什么很多女性在产后纷纷有抑郁症状。接下来的时间，小愈想和大家聊聊从怀孕到生产，女性要经历的那些事儿。1“人工喂奶机”
之前，一位网友在网上分享自己的生产故事。
她说：
每一天，宝宝都要两个小时吃一次奶。
乳房胀痛，胸前像坠着两个铅球，青筋分明，疼到分分钟要爆炸。
我买的电动吸乳器必须坐着用，凌晨一点到四点正是母乳分泌最多的时候，怕机器吵醒宝宝和孩子他爸，冬天也要坐在卫生间的小板凳上吸奶。
总是困得靠着墙就睡过去了，再被娃的哭声喊醒，胸口一片冰凉。
喂奶也不轻松，娃嘴小，但力气不小，常常嘬出血泡，乳头皴裂。
每一口都疼到飙泪，还要咬牙往他嘴里塞，要痛到乳头全部长出新肉。
夜里无论多累多困，给他喂奶我从来没有躺着，都是挣扎地坐起来。
冬天的冷水拍一把脸，把自己弄清醒，忍着侧切的痛坐起来抱着喂奶。
喂完奶要给孩子拍嗝。
先是竖着抱着，从下往上一点点轻轻地拍，直到他打出嗝。然后再横抱着，轻轻摇，直到彻底睡着。
接着要抱到床上，先让小屁股着床，然后是背部，接着脑袋，最后轻轻把手抽走。
每一下都要缓慢轻柔，有一点点不小心就得抱起来，把上面的过程再重复一次，直到他安安静静入睡，我的手腕已经痛到抽筋。
其实不止普通人，那些在外人眼里风光无限的女明星，也都为此痛苦不堪。
奶洒了，心痛不已的陈意涵。
为了喂孩子，定很多个闹铃的张歆艺。
忍受涨奶疼痛，依然坚持母乳喂养的*。
在缺觉、涨奶以及乳腺炎的折磨里，无限挣扎。
还有些妈妈，因为奶水不足，陷入了追奶、没奶、再拼命追奶的痛苦和自责里，无限循环……
除了生理之外，喂奶同样摧残的还有女性的心理。
主持人李静在《妻子的浪漫旅行》中谈及生育问题时，坦言自己生完孩子后最大感受就是没有尊严。以前一直都是在用“脑子”工作，但生孩子后，感觉自己就像一个机器，没有尊严。所有人跟她讨论的都是自己的器官，随便进来一个人就直接给你扯开，喂奶什么的……
当妈以前，觉得一个人的尊严，是神圣不可冒犯的。
当妈之后才发现自己天真了，有些时候，不是你拼命，就可以守住自己尊严的。
忽然之间，世界观几近崩塌。
哺乳妈妈，真的是用难以想象的意志力，用整个生命撑起了喂奶的那些日日夜夜！
2尴尬的尿失禁
还记得之前因为怼汤唯总去厕所，上了热搜的*吗？
在两人合作拍摄完电影接受采访时，主持人问：
“你们最受不了的一次是什么”。
*想都没想就回答到：
“汤唯老上厕所。”
有一场戏，汤唯得从二楼跳下来，*还有大段眼含热泪的独白要说，情绪刚酝酿出来，汤唯就说要上厕所。
“十条中间上三回厕所。我这情感一来的时候，她就走了，我又得重新酝酿。”
听到这话，汤唯站起来不好意思地趴到了墙壁上，脸也红了。
过了一会儿汤唯重新入座，特别真诚地跟*说：“对不住”。
但接下来，汤唯情绪还是没能缓和，在旁边想了一会儿，然后就哭了。
看着汤唯落泪，*在旁边特别不敢置信，还打趣让她别“演”了：
“哎哟你这戏，还挺像样啊今天？”
之后汤唯频频拭泪，并走出画面去旁边调整情绪。
其实，我们相信，*可能是无心之失。
毕竟，谁也没有傻到给自己招黑。
可能他也没想过，汤唯为什么总去厕所吧。
有粉丝留言替汤唯解释：
「汤唯刚刚产后复出，又因为拍戏患上了严重的肺炎，所以当时正在服药。常去厕所是因为副作用，并不是故意的。」
汤唯也很委屈吧，并不是自己要偷懒，而怀孕、生产带来的“不方便”，很多时候真就是“迫不得已”。
无独有偶，今年母亲节的时候，ELLA也发长文分享了自己因为怀孕生产造成子宫和膀胱脱垂，导致尿失禁，最后不得不去做手术的经历。
因为怀孕生产，她落下了子宫和膀胱脱垂。
Ella在文中透露：“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁”。
严重的时候甚至直接尿裤子，最终她只能通过手术来改善。
而这，还仅仅只是生育后遗症里，最小、最常见的毛病。
其实，不管是顺产还是剖腹产，女性在产后都会面临程度或大或小的盆底肌松弛情况。
尿频尿急甚至只是比较轻的症状，严重的可能造成尿失禁。
3抹不去的妊娠纹
妈妈们不得不面对怀孕前后自己“丑陋”的身体
挥之不去的妊娠纹，低垂的胸型，变宽的胯骨......这就是产后的真实状态！
其实，女性爱美是人之常情。
很多妈妈会因为产后的妊娠纹而自卑，甚至从此对买衣服、化妆不再有那么大兴趣。
但我要告诉宝妈们的是，有些痕迹无法消除，不如试着接受。
这是岁月带给妈妈独一无二的“文身”，千万不要因此而自卑。
其实，很多产后妈妈要面对的远远不止这些···
产后感染、出血过多、阴道疼痛、阴道分泌物变多、乳房肿胀、妊娠纹、痔疮、子宫脱落等各种问题。
为什么生完孩子有这么多的困难和不便，但这些痛苦好像穿着隐形衣行走在人间，我们几乎都不知道？
因为在我们的社会语境里，示弱喊痛就等于矫情。
她们不是不愿意讲，而是不敢讲。
生育这件事对女性来说本来已经是一场浩劫，但最可怕的还是她们的丈夫对这件事的态度。
他会说：你困你就睡呗，他睡你也睡不就行了。
他会说：我明天要上班，你跟妈带娃睡，我去隔壁。他吵我怎么睡觉啊。
他会说：你怎么老说手疼？都是你平时不运动，娃才几斤重。
他会说：哎呀，快快快，他拉了！你快接过去！
他会说：你白天没事去健身房锻炼锻炼啊！
他会说：你累我也累啊，我上了一天班了。你又不用出门。搞搞家务活你还累啦？那人家家怎么搞的？
他们用
“不就是生个孩子”
“别人都能生，就你这么矫情事儿多？”
消解一切差异，不痛不痒的站老远，用键盘指导一切。
这种基于“不屑去理解”的倨傲、冷血心态，才是女性在生育这场战争里最可怕的敌人。
不被社会承认的生育痛苦和价值，才是强加在女性身上的最痛苦的生育后遗症。
这个世界对女性，永远不可能有真正的公平。
深夜独自喂奶的孤独，工作中涨奶的尴尬，在外哺乳时被注视的尴尬……
坚持母乳喂养不容易，而爸爸们似乎总不能感同身受。
多少爸爸是“打游戏看小说爸爸可以熬到凌晨，但一哄孩子就一分钟秒睡”？
之前有很多体验分娩机构，不少老公都信心满满的想去尝试。
上场前，不少丈夫还立下要达到十级疼痛的flag；
上场后，勇士们却画风突变……
看着面部扭曲的准爸爸们，突然觉得，有必要把这个项目列入产前必修课了。当然，开玩笑归开玩笑，我们的目的绝不是让男性体验女性的痛苦，而是让男性学会理解和分担。
产后抑郁症的发生，在中国的发病率约为7.3%～37.14%。
典型的产后抑郁症在产后6周内发生，也能在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。
要注意的是，再次妊娠还会有20%～30%的复发率。
据中国精神科医师协会统计，出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安这些产后抑郁「症状」的产妇，比例竟高达50%～70%。
希望不管男性女性，多一份同理心，多一份理解，因为你不知道：
有多少妈妈在默默忍受生育后遗症！
每一个看似无所不能的母亲，又咬牙忍下了多少心酸疲惫的瞬间！
即使分娩本身正在「去疼痛化」，但生产之后的抑郁似乎并未因此而止步。
从产房被推出来的年轻妈妈，无法预见到自己可能会陷入到一种空前的、无来由的、长时间的情绪低落中。
她们中的不少人甚至要花很长时间，才能意识到自己也撞上了「产后抑郁」。
多一份理解，让她觉得自己的付出值得。
多一分包容，让她觉得选择你值得。
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