北京专治白癜风的正规医院 http://www.znlvye.com/很多产妇在生完宝宝以后都有或多或少的抑郁症，这是一件非常需要被重视的事情，因为搞不好就会影响家庭和谐，婆媳矛盾激化，我认识很多的产妇在坐月子期间都会和老公吵架闹离婚。
产妇生完孩子后，身体内的孕激素和雌性激素的分泌会发生很大的变化，这种变化就会导致产妇的情绪不稳定，再加上生产过程异常痛苦，还要被毫无尊严地“脱光”，给产妇带来很大的恐惧和“折磨”，心情很紧张，所以产妇很容易激动，情绪失控。
很多产妇在生产以后会出现很多身体上的毛病，腰酸背痛，十分的难受，不舒适，而且因为要夜以继日地照顾宝宝，导致产妇睡眠不足、疲惫不堪，所以会心情烦躁不安，经常想发脾气，郁郁寡欢，甚至经常哭泣。
以下就是三个非常好用的调节产后抑郁的方法：
1.及时和亲近的人倾诉。产后很多宝妈会容易情绪激动，喜欢哭泣，有一点点事情都会去放大很多倍，越想越烦，导致心情郁闷，委屈，难过，这个时候就需要自己最亲近的人的支持。你可以找闺蜜诉说心事，也可以和父母探讨交流，有关婆媳方面的问题可以找老公在中间进行沟通。只要把自己的不愉快和不满的心情表达出来，抒发出来，并且得到别人的理解和宽慰，你就会感觉好很多，轻松不少。
2.加产后宝妈交流群。很多和你一样的新手宝妈都会有诸如此类的问题和烦恼，她们也会吐槽照顾孩子的艰辛，会抱怨婆媳矛盾，会分享照顾宝宝的心得和经验，会安慰你，让你想得开，看得开。看着别人有类似的困扰，从不同的角度去看这些事，去开导你，你会很快就冷静下来，不那么偏激，心情会舒坦很多。
3.有适量的娱乐活动。一直没日没夜的照顾宝宝肯定很辛苦，而且很枯燥，很无聊，几乎没有自己的生活和空间了。所以大家可以抽个时间，晚上出去唱唱歌，逛逛街，散散步，和老公两个人吃个烛光晚餐，短时间离开换尿布喂奶，离开照顾宝宝，开开心心地享受一会儿自己的生活，你会很开心，很放松，心情会好很多。
希望所有的宝妈们都可以开开心心的坐月子，享受当妈妈的幸福时光，加油！
