中科白癜风医院微信 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/抑郁症极小的一部分是由于天生人体激素分泌不平衡和遗传因素引发的心理疾病，但是大部分是由社会或家庭导致的心理不平衡，我为什么强调“平衡”两个字，因为“平衡”是整个宇宙能运行下去、生存下去最重要的一点。
而人是有七情六欲的：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七情，眼、耳、口、鼻、舌、身、意是人的生理欲望和感官需求。每一个人甚至每一个具有情感意识的动物一生都围绕着七情六欲在转。所以我们必须要学会去平衡我们的情绪，情绪太过或者欲望太强都是不可取的，这些都是导致发生心理疾病的诱因。只有做到“平衡”两个字你这辈子都不可能患上抑郁症，对于已经换上抑郁症的朋友也会慢慢从抑郁中走出来，身体各脏腑是很好的回馈机制，只要你一直在积极向上的路上前行，它会调整到你最初的健康状态！所以为什么心理素质和心理调节都比较好的人一般都比较长寿。也不见得他们吃的有多好，饮食也好、心理也好只是做到了平衡。当人体处于平和状态的时候，人体能更好的自我修复。养生先养心，五脏求平衡就是这个道理！
是的，岁月给了我们很多的磨砺，有时候我们真的很难跨越，甚至想要放弃，人在极其恶劣的境遇中都会有这些念头，这都是正常的。但是我们要学会换种思维，把它当成我们成长的推动力，我们就会是另外一种心境。当我们穷困潦倒的时候，而不是郁闷、自暴自弃，我们应该想怎么去找出路，这时潜力被无限挖掘，当你成功之后难道不应该感谢那段穷苦岁月，当我们拥有山珍海味、财富名誉的时候，你会想到为这个社会做点贡献，这就是一种平衡。
很多人在前期得抑郁症的时候不知道自己得了抑郁症，当自己感觉到痛苦想要结束的时候已经是中重度了，所以每一个人都要及时了解抑郁症的典型症状：消极度日、兴趣减退、体重减轻、失眠多梦、多愁善感、失去希望、烦躁不安、心神不宁、自杀倾向等等！抑郁症还和自身的性格缺陷有很大关系，更要及时认识自己的性格，改变自身的不足！
为什么我说从某种角度来讲，患上抑郁症是老天助你修成正果的礼物，因为一个人战胜外在的东西不足为奇，但是如果能战胜自己，你才能成为真正的强者，以后还有什么事情能难的到你。王阳明先生说过：破山中贼易，破心中贼难！不要到了心中贼满为患的时候才去重视，我希望我们能在生活中及时修行，现在这个物欲横流的年代，要想能平安自在，你还是得靠修行！以下几点供大家参考：
一、始终把健康放第一位
平时没事多学习健康知识：均衡的营养、充足的睡眠、平和的心态、科学的运动。体质好的人精神状态比较良好，是预防抑郁症的首要条件。
二、心量越大越伤不了自己
对于天生心量大的这是上天赐予你的保护伞，对于平时心量不大的一定要锻炼自己的心量，从小事开始：不计较、不争辩、不纠结，讲究方式方法，你的心量会越来越大，这样你也会节省很多时间做其它有意义的事情。据统计心量大的人经络不易於堵，印证了心自在、气血通。
三、避免大喜大悲
情绪波动太大都会伤害到我们的神经系统和免疫系统，无论如何保持平和的心态，最好的方法就是平时的训练，每一次情绪波动了提醒自己，遇事情绪平和的时候赞美自己。提前和自己打好招呼，不要激动哦，我看好你哦，一次次训练之后，你的心态会越来越平和，平和的心态下，思路也会很清晰，不易出错，更不易患心理疾病。
四、重度抑郁药物辅助
重度抑郁症可以药物辅助治疗，但是自己也要积极面对，不要轻言放弃，你的家人、你的孩子都需要你，一定给自己信心，活着就是希望！接受它，不做抗拒，慢慢的学习我提供的一些方法来调整，看看我其它的文章。
生活有时候确实挺难，不知道下一秒会发生什么，很多不为人知的痛苦只有自己能体会，所以我们更加要提前锻炼我们的心理素质，如果你的心里装的都是：消极、痛苦、欲望、迷茫、愤怒、执念，你让幸福住哪里！从现在开始克服惰性、提升自己的短板、保持自己的善良、丢掉那些垃圾，一切都不是事，真的，马上走上修行这条路，你会爱上它，它让你越来越优秀、越来越乐观、越来越幸福！而且在成就自己的同时也会感染和影响你身边的人，从此“修成正果”！
注：生活是最好的修行，更要明白预防大于治疗！
