不管是焦虑还是抑郁，当这种症状、情绪来袭时，总能把我们杀得片甲不留！
这两种症状实在是令人痛苦、窒息、头晕、还恶心、喉咙异物感等躯体症状就会一一出现。而心情、思维和精神世界，又是如此的慌张和压抑不安，人处在这些症状的夹击之下，仿佛有一种想逃离世界的感觉。
可是思维的另一端，又在告诉我们不能那么样做，这种煎熬和折磨，身陷其中，痛苦的滋味只有我们自己知道。
那么当我们在面对这一些些折磨的时候，我们又该如何安然地渡过呢？
症状来了是很痛苦的，但是痛苦总归就是痛苦，它会缓解和过去的，只要你在最关键时刻熬过去，后面就轻松了，所以以下四个建议，可以帮助我们安然渡过危机。
一、接受自己，不做斗争，再来理性地安抚自己。
当我们处在比较焦虑的状态时，又或者心情比较低落绝望的时候，最好的办法就是不要去对抗，顺其自然下去就好了。
对抗会加深我们的痛苦和难受，得不偿失，甚至对抗可能导致我们失去理智，这是不利于自己缓解，也是错误的做法的。
购买专栏解锁剩余69%
